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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

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Mapa conceptual sobre Hidratación en el deporte.
Gema Carmina Campos
Mind Map by Gema Carmina Campos , updated more than 1 year ago
Gema Carmina Campos
Created by Gema Carmina Campos over 8 years ago
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Resource summary

HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
  1. DESHIDRATACIÓN
    1. mayor concentración de
      1. HEMOGLOBINA
        1. HEMATOCRITO
          1. SODIO
          2. aumenta
            1. VISCOSIDAD SANGUÍNEA
              1. TRABAJO DEL CORAZÓN
                1. AGOTAMIENTO
              2. ¿CÓMO MEDIR LA DESHIDRATACIÓN?
                1. mediante
                  1. PESO CORPORAL
                    1. APARATOS DE IMPEDANCIA
                      1. COLOR DE ORINA
                        1. SIGNOS HEMATOLOGICOS
                      2. ¿CUÁNTA AGUA TOMAR?
                        1. depende de
                          1. PESO
                            1. METABOLISMO
                              1. SOMATOTIPO
                                1. MASA MUSCULAR
                                  1. SEXO
                                    1. ACTIVIDAD FÍSICA
                                    2. ATLETAS QUE SE SUPLEMENTAN
                                      1. deberán tener
                                        1. MAYOR HIDRATACIÓN
                                          1. para
                                            1. RECUPERACIÓN
                                              1. FILTRACIÓN
                                                1. PURIFICACIÓN
                                        2. HIDRATACIÓN
                                          1. durante ejercicio
                                            1. MEZCLA DE AGUA, HIDRATOS DE CARBONO Y SALES MINERALES
                                              1. IDEAL 6-7% DE HIDRATOS DE CARBONO + SALES MINERALES
                                              2. mejora
                                                1. RENDIMIENTO
                                                  1. INTENSIDAD
                                                    1. ABSORCIÓN
                                                    2. disminuye
                                                      1. DIURESIS
                                                        1. LOS DESCANSOS
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