5386238
Description
Mind Map by Adrian Sanchez2246, updated more than 1 year ago
|
Created by Adrian Sanchez2246
almost 8 years ago
|
|
LA RESISTENCIA
- Capacidad física y psíquica de realizar esfuerzos prolongados o intensos
- TIPOS DE RESISTENCIA
- Anaeróbica
- Sin oxígeno
- Sin oxígeno
- Aeróbica
- Con oxígeno
- Con oxígeno
- Anaeróbica
- SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
- Carrera Continua
- respiración cómoda
- respiración cómoda
- Fartlek
- Diferentes distancias a ritmos diferentes
- Diferentes distancias a ritmos diferentes
- Entrenamiento total
- correr en el medio natural
- correr en el medio natural
- Circuit trainig
- ejercicio con repeticiones
- ejercicio con repeticiones
- Interval training
- Distancias de 100/200m a 75/80% de intensidad
- Distancias de 100/200m a 75/80% de intensidad
- Carrera Continua
- La resistencia implica transformaciones en el organismo
- sobre todo
- Cárdio-Vascular
- Respiratorio
- Cárdio-Vascular
- sobre todo
- TIPOS DE RESISTENCIA
- CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
- Flexibilidad
- Capacidad de
extensión masiva de
un movimiento en una
rticulación
determinada.
- Flexibilidad dinámica o activa
- Flexibilidad estática o pasiva
- Fctores de los que depende:
- -Movilidad articular,
-elasticidad de
musculos y
ligamentos, -fuerza,
-temperatura, -edad,
-costumbres
sociales, -sexo, -hora
del día, -actividad
física y
-entrenamiento
- -Movilidad articular,
-elasticidad de
musculos y
ligamentos, -fuerza,
-temperatura, -edad,
-costumbres
sociales, -sexo, -hora
del día, -actividad
física y
-entrenamiento
- Sistemas de desarrollo
- El Stretching
- El Stretching
- Capacidad de
extensión masiva de
un movimiento en una
rticulación
determinada.
- FUERZA
- La fuerza es la capacidad que nos
permite mediante acciones
musculares (contracciones), tanto
el vencer una resistencia como
oponerse a ella
- TIPOS DE FUERZA
- En función de la carga y velocidad
- Fuerza Máxima
- Fuerza-Resistencia
- Fuerza-explosiva
- Fuerza Máxima
- En función del tipo de contracción muscular
- Fuerza dinámica o isotónica
- Fuerza estática o isométrica
- Fuerza dinámica o isotónica
- En función de la carga y velocidad
- Sistemas de entrenamiento de la fuerza
- Multilanzamientos
- Autocargas
- Sobrecargas
- Multisaltos
- Multilanzamientos
- La fuerza es la capacidad que nos
permite mediante acciones
musculares (contracciones), tanto
el vencer una resistencia como
oponerse a ella
- Flexibilidad
Media attachments
Want to create your own Mind Maps for free with GoConqr? Learn more.