Frecuencia Cardíaca

Olga Segovia
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Olga Segovia
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Description

Mind Map on Frecuencia Cardíaca, created by Olga Segovia on 10/08/2014.

Resource summary

Frecuencia Cardíaca
1 Es el nº de pulsaciones por minuto
1.1 Dependen
1.1.1 De la edad
1.1.2 Del grado de entrenamiento
2 Es un buen indicador de
2.1 nuestro estado de forma
2.1.1 Cuanto mejor sea, menor será nuestra FC
2.2 la intensidad del ejercicio
3 Se mide
3.1 Arteria carótida (cuello)
3.1.1 NUNCA CON EL PULGAR
3.2 Arterial radial (muñeca)
3.2.1 Dedos anular e índice a la derecha de la tráquea
3.3 Parte inferior del pecho
4 Se cuenta
4.1 Durante 10" y multiplicamos por 6
4.2 Durante 15" y multiplicamos por 4
4.2.1 PPM (pulsaciones por minuto)
4.3 Durante 6" y multiplicamos por 10
5 Se toma en
5.1 Reposo
5.1.1 Para un adulto, 60 ppm
5.2 En ejercicio
5.2.1 No superar la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM)
5.2.1.1 FCM = 220 - EDAD
5.2.1.1.1 Esto sería una intensidad de trabajo del 100%
5.2.1.1.1.1 A partir de esto calculamos la intensidad con la que queremos trabajar
5.2.1.1.1.1.1 Con regla de 3...... Si 100% es 220 - EDAD, el 70% será ???
5.2.1.1.1.2 Intensidad muy suave
5.2.1.1.1.2.1 50/60%
5.2.1.1.1.3 Intensidad suave
5.2.1.1.1.3.1 60/70%
5.2.1.1.1.4 Intensidad moderada
5.2.1.1.1.4.1 70/80%
5.2.1.1.1.5 Intensidad vigorosa
5.2.1.1.1.5.1 80/90%
5.2.1.1.1.6 Esfuerzo máximo
5.2.1.1.1.6.1 90/100%
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