Saúde

matheus schneider
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matheus schneider
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Description

Pilares de uma ótima saúde

Resource summary

Saúde
1 SONO
1.1 DICAS
1.1.1 COLCHÃO
1.1.2 EXERCÍCIO 3H POR DIA
1.1.3 CAFÉ
1.1.4 SEM USO DE CELULAR
1.2 CONSEQUÊNCIAS
1.2.1 STRESSE
1.2.2 ERROS
1.2.3 CONCENTRAÇÃO
2 EXERCÍCIO
2.1 AQUECIMENTO
2.2 FORÇA
2.3 AERÓBICO
2.3.1 BICICLETA
2.3.2 CORRIDA
2.4 FLEXÃO
3 ALIMENTAÇÃO
3.1 AÇUCAR
3.1.1 REFINADO
3.1.2 FRUTA
3.2 VEGETAIS
3.3 GORDURAS
4 STRESSE
4.1 CAUSAS
4.1.1 TRABALHO
4.1.2 PROVAS
4.1.3 RELAÇÃO
4.2 SOLUÇÃO
4.2.1 RELAXAR
4.2.1.1 RESP. PROFUNDO
4.2.1.2 MEDITAÇÃO
4.2.2 SOL
4.2.3 EXERCÍCIO
4.2.3.1 EVITE
4.2.3.1.1 FUMAR
4.2.3.1.2 BEBER
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