Principios del entrenamiento deportivo

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Montserat Teran
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Montserat Teran
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Principios del entrenamiento deportivo
  1. principio de la unidad funcional
    1. el organismo funciona como algo inseparable
    2. principios de la generalidad o multilateral
      1. todas las cualidades se mejoran mas gracias al entrenamiento generico
      2. principio de continuidad
        1. relacion entre esfuerzo y descanso
        2. principio de la progresion o del crecimiento paulatino del esfuerzo
          1. aumento progresivo del esfuerzo conforme va aumentando la capacidad funcional del deportista
          2. principio de la sobrecarga
            1. no es suficiente con aumentar progresivamente la carga
            2. principio de la relacion optima entre la carga y la recuperacion
              1. los procesos de adaptacion depende de un esfuerzo optimo y de una fase de descanso optima
              2. principio de la indiviualidad
                1. - cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta
                  1. cada uno tiene una capacidad de adaptacion y de recuperacion distinta
                  2. principio de la estimulacion voluntaria o de motivacion del deportista
                    1. es necesario ejercitar la voluntad
                    2. principio de la especificidad
                      1. se debe desarrollar las condiciones especificas de acuerdo a las caracteristicas particulares de cada deporte
                      2. principio de la transferencia
                        1. el aprendizaje de ciertos habitos se ve facilitado por la adquisicion de otros
                        2. principio de la eficacia
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                          Factores que componen el entrenamiento deportivo
                          David Calero
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