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Description
Mind Map by Marisol Alvarez Alvarado, updated more than 1 year ago
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Created by Marisol Alvarez Alvarado
over 3 years ago
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Estres
- Concepto
- Causas
- Fases
- Fase 1: Fatiga
física y/o mental
- Fase 2: Problemas interpersonales y
desenganche emocional
- Fase 3: Turbulencias emocionales
- Fase 5: Enfermedades
relacionadas con el estrés
- Fase 5: Enfermedades
relacionadas con el estrés
- Fase 3: Turbulencias emocionales
- Fase 2: Problemas interpersonales y
desenganche emocional
- Fase 1: Fatiga
física y/o mental
- Factores
económicos
- Sobrecarga de trabajo
- Falta de satisfacción laboral
- Relaciones personales
- Atención a la familia
- Cansancio
- No decir nunca ”NO”
- Falta de tiempo libre
- Falta de interés
- Desorden y confusión
- Desorden y confusión
- Falta de interés
- Falta de tiempo libre
- No decir nunca ”NO”
- Cansancio
- Atención a la familia
- Relaciones personales
- Sobrecarga de trabajo
- Fases
- Sintomas
- Como afrontralo
- Reconocer las cosas que
no puede cambiar.
- Evitar las situaciones
estresantes
- Hacer ejercicio
- Cambiar su perspectiva
- Hacer algo que disfrute.
- Hacer algo que disfrute.
- Conectarse con sus seres queridos.
- Dormir lo suficiente.
- Mantener una dieta saludable
- Mantener una dieta saludable
- Dormir lo suficiente.
- Conectarse con sus seres queridos.
- Hacer algo que disfrute.
- Hacer algo que disfrute.
- Cambiar su perspectiva
- Hacer ejercicio
- Evitar las situaciones
estresantes
- Reconocer las cosas que
no puede cambiar.
- Dolor de Cabeza
- Tensión o dolor
muscular
- Dolor en el pecho
- Fatiga
- Malestar estomacal
- Problemas del sueño
- Palpitaciones rápidas
- Cambio en el deseo sexual
- Cambio en el deseo sexual
- Palpitaciones rápidas
- Problemas del sueño
- Malestar estomacal
- Fatiga
- Dolor en el pecho
- Tensión o dolor
muscular
- Como afrontralo
- El estrés es un
sentimiento de
tensión física o
emocional. Puede
provenir de
cualquier situación o
pensamiento que lo
haga sentir a uno
frustrado, furioso o
nervioso.
- Causas
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