ESCLAVOS DE LA PASIÓN

Giankarlo23
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ESTADOS DE ANIMO

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ESCLAVOS DE LA PASIÓN
  1. Dominio de uno mismo
    1. Templanza
      1. Contención del exceso emocional
      2. Afrontar contratiempos emocionales
        1. Aristoteles
          1. Emociones apropiadas
            1. De acuerdo con las circunstancias
            2. Acallar emociones
              1. Embotamiento y apatía
              2. Enfado apropiado
                1. "Siempre hay razones para estar enfadados, pero estas rara vez son buenas"
                  1. Benjamin Franklin
                  2. Diane Tice
                    1. Para acabar con el enfado hay que encuadrar la situación más positiva
                    2. Rabia
                      1. Sentirse amenazado
                  3. Excitación crónica del cerebro emocional
                    1. Ayuda farmacológica
                  4. Equilibrio
                    1. Pensamientos Positivos y Negativos
                      1. Bienestar
                  5. Enfado
                    1. Secuencia de provocaciones
                      1. Ira, violencia
                      2. Bálsamo para el enfado
                        1. Restar fuerza al enfado que pudo originarlo
                          1. Comprensión
                        2. Enfriamiento
                          1. Distracciones
                            1. Caminar, ver TV
                          2. Catarsis
                            1. Rienda suelta al enfado
                              1. Es la peor manera de aplacar el enfado
                          3. Aplacar la ansiedad
                            1. Preocupación
                              1. Anticipación de los peligros de la vida
                                1. Preocupación crónica
                                  1. Fobias, compulsiones, obsesiones
                                    1. Falta de control
                                  2. Mas auditivas que visuales
                                2. Tristeza
                                  1. Sentimiento que nadie quiere tener
                                    1. Disminuye placeres y diversiones
                                      1. Depresión
                                        1. Falta de concentración, pérdida de la memoria
                                      2. Elevadores del estado de ánimo
                                        1. Deporte, ejercicio, aerobicos
                                          1. Hacerse regalos
                                            1. Labores en el hogar
                                            2. La negación optimista
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