TÉCNICAS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

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TÉCNICAS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS :D

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TÉCNICAS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
  1. GENERALES
    1. BUEN ESTADO FÍSICO
      1. DIETA ADECUADA
        1. APOYO SOCIAL
          1. DISTRACCIÓN Y BUEN HUMOR
          2. COGNITIVAS
            1. REORGANIZACIÓN COGNITIVA
              1. MODIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Y DEFORMADOS
                1. DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
                  1. INOCULACIÓN DE ESTRÉS
                    1. DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO
                    2. FISIOLÓGICAS
                      1. RELAJACIÓN FÍSICA
                        1. CONTROL DE RESPIRACIÓN
                          1. RELAJACIÓN MENTAL (MEDITACIÓN)
                            1. BIOFEEDBACK
                            2. CONDUCTUALES
                              1. ENTRENAMIENTO ASERTIVO
                                1. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES
                                  1. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
                                    1. MODELAMIENTO ENCUBIERTO
                                      1. AUTOCONTROL
                                      2. INSTITUTO TECNOLÓGICO DE SONORA -INTEGRIDAD PERSONAL- MAESTRA: ERIKA VEGA. ALUMNA: ALEJANDRA SOTO
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