Técnicas para el Manejo de las Emociones

Técnicas para el Manejo de las Emociones

1. Respiración Consciente

   • Es una herramienta de profunda limpieza emocional en el que por medio de la respiración, se liberan patrones de comportamiento negativos acumulados en nuestra psique.

2. Posturales Corporales

   • Los Asanas son posiciones corporales diseñadas para mejorar la salud y eliminar las enfermedades, promueve el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

3. Meditación

   • Meditación convierte la información aceptada en experiencia, su propósito es calmar la mente y mantenerla en un solo lugar. Crea espacio entre el experimentador y sus experiencias, permitiéndole a estos elegir los roles en las situaciones de la vida, y evitar sus tragedias.

4. Mandalas

   • Dibujar o pintar mandalas es una terapia de meditación que se está usando cada día más. Su diseño es libre y su significado dependerá de sus formas y colores, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos.

5. Contemplación

   • Es el estado espiritual que aparece en el ser humano cuando practica el silencio mental, dicho silencio se consigue con el desapego de pensamientos y sensaciones.

6. Visualización Creativa

   • La visualización creativa se basa en el principio de que atraemos a nuestra vida aquello en lo cual enfocamos nuestra atención, nuestros pensamientos y nuestra energía.

7. Relajación

   • Son los métodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrés. Estas técnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.

8. Yoga de la Risa

   • Es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente, por lo que es una verdadera meditación. Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando un verdadero estado de alegría de vivir.

9. Bailoterapia

   • El baile es una modalidad expresiva, con la cual se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Nos ayude a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un mundo de alegrías y fantasías.

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