cuidado y bienestar de nuestra salud

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requisitos para un buen cuidado de la salud

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cuidado y bienestar de nuestra salud
  1. Buena alimentación: La idea es comer cada cuatro horas alimentos de alto valor biológico
    1. Actividad física: Como mínimo haga ejercicio por 30 minutos, tres veces a la semana.
      1. El sueño y descanso reparador: Dormir menos de ocho horas puede tener resultados negativos en la salud.
        1. Protéjase del sol: La recomendación es usar diariamente un bloqueador con FPS mayor a 30 y aplicarlo cada dos horas si estás muy expuesto al sol.
          1. Ame y limpie su cuerpo: es importante una higiene corporal adecuada y constante.
            1. Deje el vicio: El consumo de drogas, aceptadas o no socialmente hablando.
              1. Visite al médico: Debe darle mantenimiento a su cuerpo mediante la visita al especialista en salud por lo menos una vez al año.
                1. Actitud positiva: Mantenga una buena actitud frente a la vida.
                  1. Separe un tiempo a la diversión: realice actividades que le diviertan, comparta agradables momentos en compañía de familiares y amigos
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