Métodos de capacidades físicas

Melissa Diaz Salinas
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Melissa Diaz Salinas
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Description

mapa conceptual acerca de los métodos para el trabajo de cada una de las capacidades físicas.

Resource summary

Métodos de capacidades físicas
  1. Velocidad
    1. La técnica del movimiento
      1. Resistencia anaeróbica
        1. La fuerza rápida
        2. Resistencia Aeróbica
          1. Consiste en mantener una ACTIVIDAD durante cierto TIEMPO a una cierta INTENSIDAD
            1. Nadar
              1. Saltar
                1. Bicicleta
              2. Fuerza
                1. Repeticiones
                  1. Son las veces en que se vuelve hacer el mismo ejercicio
                  2. Circuito
                    1. Serie de estaciones donde se realiza diferentes ejercicios en los cuales se rota
                    2. Pliométrico
                      1. Mejora la saltabilidad
                      2. Esfuerzos máximos
                        1. Levantar la máxima carga que se pueda soportar
                        2. Contraste
                          1. Las cargas se alternan
                        3. Flexibilidad
                          1. FLEXIBILIDAD ACTIVA.
                            1. FLEXIBILIDAD PASIVA
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