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Description
TREC
1 Alber Ellis
1.1 Años 70
1.1.1 Ultima revisión
1.1.1.1 1994
1.2 Técnicas conductuales
1.2.1 Invluyentes
1.2.1.1 Intervenciones
2 Se ubica
2.1 Terapias Racionales
2.2 Reestructuración cognitiva
3 BASES TEORICAS
3.1 Supuesto de las personas
3.1.1 Filosofías irracionales
3.1.1.1 Inventadas por sí mismo
3.1.1.1.1 Producen perturbaciones
3.1.1.1.1.1 Emocionales
3.1.1.1.1.2 Conductuales
3.2 Causa problema
3.2.1 Interpretar
3.2.1.1 Ambiente
3.2.1.2 Sus circunstancias
3.2.1.3 Creencias de sí mismo
3.2.1.4 Sobre los otros
3.2.1.5 Sobre el mundo
3.3 Elemento principal
3.3.1 Sistemas de creencias
3.3.1.1 Falsos
3.3.1.1.1 Distorsionan la realidad
3.3.1.2 Disfuncionales
3.3.1.2.1 Producen patologías
3.3.1.3 Automáticos
3.4 Premisa básica
3.4.1 A-B-C
3.4.1.1 Reacciones
3.4.1.1.1 Emocionales
3.4.1.1.2 Conductuales
3.4.2 A
3.4.2.1 Acontecimientos
3.4.3 B
3.4.3.1 Creencias
3.4.4 C
3.4.4.1 Consecuencias
3.5 Aspectos básicos
3.5.1 TREC
3.5.1.1 Creencias racionales
3.5.1.1.1 Deseos, gustos
3.5.1.1.1.1 Probalístico
3.5.1.2 Creencias irracionales
3.5.1.2.1 Obligación, necesidad
3.5.1.2.1.1 Dogmático
3.5.1.2.2 Idéaas irracionales básicas
3.5.1.2.2.1 Se categorizan
3.5.1.2.2.2 Nociones básicas
3.5.1.2.2.2.1 Hacen peticiones
3.5.1.2.2.2.1.1 Caracter absoluto
3.5.1.2.2.2.1.1.1 Así mismo
3.5.1.2.2.2.1.1.2 Otros
3.5.1.2.2.2.1.1.3 Mundo
3.5.1.2.2.2.2 Generan
3.5.1.2.2.2.2.1 Distorsiones cognitivas
3.5.1.2.2.2.2.2 Tensión emocional
3.5.1.2.2.2.2.2.1 Ansiedad del yo
3.5.1.2.2.2.2.2.1.1 Autocondena del sujeto
3.5.1.2.2.2.2.2.1.1.1 Tengo que
3.5.1.2.2.2.2.2.1.1.1.1 Ganar
3.5.1.2.2.2.2.2.1.1.1.2 Actuar bien
3.5.1.2.2.2.2.2.2 Ansiedad perturbadora
3.5.1.2.2.2.2.2.2.1 Vida cómoda
3.5.1.2.2.2.2.2.2.1.1 Todos deben
3.5.1.2.2.2.2.2.2.1.1.1 Tratarme bien
4 METODO TERAPEUTICO
4.1 Directiva
4.2 Activa
4.3 Educativa
4.4 Tareas
4.4.1 Función de metas
4.4.1.1 Establecer conducta
4.4.1.2 Reemplazar cogniciones
4.4.1.3 Comprobación del modelo
4.4.1.4 Consistencia
4.4.1.5 Especificidad
4.4.1.6 Seguimiento sistemático
4.4.1.7 Grandes pasos
4.4.2 Lectura
4.4.3 Escucha
4.4.4 Escritas
4.4.5 Imaginación
4.4.6 Pensamiento
4.4.7 Relajación
4.4.8 Distracción
4.4.9 Acción
5 Internalizar Insights
5.1 Darse cuenta
5.1.1 Sistema de creencias
5.2 Hechos pasados
5.2.1 Adoctrinando Ideas Irracionales
5.3 Autosuperación
5.3.1 Asimilamiento
6 Criterios
6.1 Salud psicológica
6.1.1 Cuestiones
6.1.1.1 Flexibilidad
6.1.1.2 Ser dirigentes
6.1.1.3 Alta tolerancia
6.1.1.4 Aceptación incertidumbre
6.1.1.5 Compromiso
6.1.1.6 Pensamiento científico
6.1.1.7 Aceptarme
6.1.1.8 Tomar riesgos
6.1.1.9 Interés social
6.1.1.10 No utopías
6.1.1.11 Interés así mismo
6.1.1.12 Autoevaluación emocional
6.1.1.13 Hedonismo lejano
7 Caracteristica del terapeuta
7.1 Variables generales
7.1.1 Ser genuino
7.1.2 Mostrar preocupación
7.1.3 Demostrar empatía
7.1.4 Actitud terapeutica
7.1.5 Ajuste personal
7.1.6 Profesionalidad
7.2 Variables específicas
7.2.1 Saber preguntar
7.2.2 Estructura de la sesión
7.3 Alianza terapeutica
7.3.1 Buena relación
7.3.2 Establecimiento de metas
7.3.3 Uso ABC
7.4 Evaluación
7.4.1 Problema
7.4.2 Progreso
7.5 Tácticas del cambio
7.5.1 Disuasión
7.5.2 Tareas
7.5.3 Tácticas de ayuda
7.5.4 Comprobación
8 TECNICAS TREC
8.1 Métodos cognitivos
8.1.1 Disputa de creencia
8.2 Métodos conductuales
8.2.1 Dsensibilización sitemática
8.2.2 Técnica de exposición
8.3 Métodos de solución de problemas
8.4 Métodos experienciales
8.4.1 Ejercisios
8.4.1.1 Atacar verguenza
8.5 Métodos relacionados
8.5.1 Con
8.5.1.1 Humor
8.5.1.2 Paradoja
8.6 Métodos de implicación
8.6.1 Intereses vitales
8.7 Bloques principales
8.7.1 Insight emocional
8.7.1.1 Proceso multiple
8.7.1.1.1 Ver y creer
8.7.1.1.2 Pensar y actuar
8.7.1.1.3 Querer y prácticar
8.7.2 Insight racional intelectual
8.7.2.1 Comprensión
8.7.2.1.1 Irracionalidad conducta
8.7.2.2 Detectar los "debos"
8.7.2.2.1 Cambio profundo
8.7.2.2.1.1 Incluye
8.7.2.2.1.1.1 D
8.7.2.2.1.1.1.1 Disputa
8.7.2.2.1.1.2 E
8.7.2.2.1.1.2.1 Nueva filosofía
8.7.2.2.1.2 Para refutar
8.7.2.2.1.2.1 Detectar los "debos"
8.7.2.2.1.2.2 Proceso de refutación
8.7.2.2.1.2.3 Discriminación
8.7.2.2.1.2.4 Preguntas
8.7.2.2.1.2.4.1 Facilitan estructuración
8.7.2.2.1.2.4.2 Utilizan mejor
8.7.2.2.1.2.4.2.1 Dialogo socrático
8.7.2.2.1.2.5 Tiranía de los dedos
8.7.2.2.1.2.6 Horrorizarse
8.7.2.2.1.2.7 No soportantitis
8.7.2.2.1.2.8 Condena
8.7.2.2.1.2.9 Pensamiento todo-nada
9 Métodos gráficos
9.1 Canciones humorísticas
9.2 Reducción al absurdo
