HIDRATACIÓN EN EL DEPORTISTA

Ilse María Berumen R
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Ilse María Berumen R
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Description

la importancia de la hidratación

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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTISTA
  1. DESHIDRATACIÓN
    1. como medir la deshidratación.
      1. signos hematologicos.
        1. impedancia.
          1. peso pre- pos actividad.
            1. color de orina.
            2. que pasa con esta
              1. +osmolaridad,+consentración de sodio, + concentración de hemoglobina,
                1. efectos de hipertermia.
                  1. vaciamiento de (ATP, Glucogeno)
                    1. acumulación de Hidrogeno, potasio y lactato en sangre.
                    2. SUDOR
                      1. ACTIVIDAD FISICA
                        1. HUMEDAD.
                          1. CALOR .
                        2. REHIDRATACION
                          1. como rehidratarce
                            1. AGUA
                              1. AGUA + HC+ SALES minerales
                                1. CUANTA AGUA TOMAR
                                  1. ACORDE A
                                    1. metabolismo, somatotipo, masa muscular,peso, sexo, actividad fisica.
                                      1. para:
                                        1. +RENDIMIENTO DEPORTIVO
                                          1. + INTENSIDAD - DESCANSO.
                                            1. +ABSORCIÓN
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