Metodos y Sistemas

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Tarea de Fisica

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Metodos y Sistemas
1 ¿Que es?
1.1 Son entrenamientos organizados segun por unas reglas fijas que sirven para mejorar las cualidades fisicas de una forma de lo mas rapida y eficazmente posible.
1.1.1 Diferencia entre sistema y metodos
1.1.1.1 Sistemas=Se organizan por las reglas. Metodos=Son distintos tipos de entrenamiento por las reglas basicas.
2 Sistemas de entrenamiento
2.1 Continuo
2.1.1 Se trabajo un tiempo a una distancia superior a la competencia.
2.2 Fraccionado
2.2.1 Distancia mas cortaque en competicion (series) *Se repiten varias veces.
2.3 Repeticiones
2.3.1 Es completa con las series y se reliza de 95 y el 100% de ejercicio.
3 Metodos de entrenamiento
3.1 Carrera
3.1.1 Son para todas las actividades: Natacion, Carrera,Ciclismo,Remo,etc...
3.2 Sobrecarga
3.2.1 Ejercicio con paso adicional
3.3 Circuito
3.3.1 Estaciones de 8 ejercicios (Se reliza por tiempo)
3.4 Ejercicios
3.4.1 Se ejercita las articulaciones y los musculos

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