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Metodos y Sistemas

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Tarea de Fisica
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Metodos y Sistemas
  1. ¿Que es?
    1. Son entrenamientos organizados segun por unas reglas fijas que sirven para mejorar las cualidades fisicas de una forma de lo mas rapida y eficazmente posible.
      1. Diferencia entre sistema y metodos
        1. Sistemas=Se organizan por las reglas. Metodos=Son distintos tipos de entrenamiento por las reglas basicas.
    2. Sistemas de entrenamiento
      1. Continuo
        1. Se trabajo un tiempo a una distancia superior a la competencia.
        2. Fraccionado
          1. Distancia mas cortaque en competicion (series) *Se repiten varias veces.
          2. Repeticiones
            1. Es completa con las series y se reliza de 95 y el 100% de ejercicio.
          3. Metodos de entrenamiento
            1. Carrera
              1. Son para todas las actividades: Natacion, Carrera,Ciclismo,Remo,etc...
              2. Sobrecarga
                1. Ejercicio con paso adicional
                2. Circuito
                  1. Estaciones de 8 ejercicios (Se reliza por tiempo)
                  2. Ejercicios
                    1. Se ejercita las articulaciones y los musculos
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