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Description
Mind Map by Marialis Figueroa Gutierrez, updated 7 months ago
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Created by Marialis Figueroa Gutierrez
7 months ago
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Cognotécnicas
- Las cognotécnicas son un conjunto de estrategias y técnicas para gestionar y aprovechar mejor el
tiempo, especialmente en el ámbito del estudio, el trabajo o la vida personal. Estas técnicas ayudan a
organizar actividades, priorizar tareas y evitar la procrastinación, mejorando así la eficiencia y el
rendimiento.
- TIPOS DE COGNOTÉCNICAS
- 1. Cognotécnicas de planificación Estas ayudan a organizar el tiempo anticipadamente para lograr
metas. Agenda personal: registrar actividades por días y horas. Calendario mensual/semanal:
visualizar compromisos importantes. Planificación por objetivos: establecer metas claras con fechas
límite.
- 2. Cognotécnicas de priorización Sirven para decidir qué tareas hacer primero, según su importancia o
urgencia. Matriz de Eisenhower: divide las tareas en importantes y urgentes. Regla 80/20 (Principio de
Pareto): enfoca tu tiempo en el 20% de tareas que te darán el 80% de los resultados.
- 3. Cognotécnicas de ejecución Son estrategias para enfocarte y cumplir tareas efectivamente. Técnica
Pomodoro: trabajar 25 minutos y descansar 5. Bloques de tiempo: reservar bloques del día para
tareas específicas. Regla de los 2 minutos: si una tarea toma menos de 2 minutos, hazla de inmediato.
- 4. Cronotécnicas de control y evaluación Ayudan a revisar y mejorar el uso del tiempo.
Autoevaluación diaria: analizar lo que se logró al final del día. Revisión semanal: ver si se cumplieron
las metas propuestas y hacer ajustes.
- Características de las Cognotécnicas
- 1. Estimulan las funciones mentales Mejoran la atención, concentración, memoria, razonamiento y
comprensión. Ayudan a procesar y organizar la información de manera más efectiva.
- 2. Favorecen el aprendizaje significativo Conectan nuevos conocimientos con los que ya se poseen.
Promueven una comprensión profunda, no solo memorización mecánica.
- 3. Son estrategias conscientes e intencionales Se aplican de forma voluntaria y planificada para facilitar
el aprendizaje. No ocurren al azar, sino con un propósito educativo o de mejora personal.
- 4. Pueden adaptarse a diferentes estilos de aprendizaje Visual, auditivo o kinestésico. Se ajustan según
la edad, nivel académico o necesidades del estudiante.
- 5. Estimulan la autonomía del estudiante Ayudan a que el estudiante aprenda a aprender. Fomentan la
autorregulación del estudio.
- 6. Desarrollan habilidades metacognitivas Permiten que el estudiante piense sobre cómo aprende y
mejore sus métodos.
- Ejemplos de Cognotécnicas
- 1. Mapas conceptuales Representaciones gráficas que organizan y relacionan conceptos clave de un
tema. Facilitan la comprensión global y la memoria visual.
- 2. Resúmenes Sintetizar la información más importante de un texto con tus propias palabras. Ayuda a
comprender y retener mejor el contenido.
- 3. Subrayado Destacar las ideas principales de un texto. Mejora la atención y permite una lectura más
enfocada.
- 4. Esquemas Organización jerárquica de ideas usando palabras clave. Útil para estudiar y repasar con
rapidez.
- 5. Técnicas mnemotécnicas Asociaciones mentales para recordar información, como acrónimos o
frases. Ejemplo: Para recordar los planetas: "Mi Viejo Tío Marte Jamás Supo Usar Nuevas Plumas"
(Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, Plutón).
- 6. Lectura comprensiva Leer con pausas, identificar ideas principales y reflexionar sobre el contenido.
Mejora la retención y comprensión lectora.
- 7. Autoexplicación Explicar el contenido en voz alta con tus propias palabras. Refuerza el entendimiento
y detecta vacíos de conocimiento.
- 8. Preguntas guía Formular preguntas antes, durante y después del estudio para enfocar la atención.
Ejemplo: ¿Qué quiero aprender?, ¿Qué entendí?, ¿Qué me falta por repasar?
- 8. Preguntas guía Formular preguntas antes, durante y después del estudio para enfocar la atención.
Ejemplo: ¿Qué quiero aprender?, ¿Qué entendí?, ¿Qué me falta por repasar?
- 7. Autoexplicación Explicar el contenido en voz alta con tus propias palabras. Refuerza el entendimiento
y detecta vacíos de conocimiento.
- 6. Lectura comprensiva Leer con pausas, identificar ideas principales y reflexionar sobre el contenido.
Mejora la retención y comprensión lectora.
- 5. Técnicas mnemotécnicas Asociaciones mentales para recordar información, como acrónimos o
frases. Ejemplo: Para recordar los planetas: "Mi Viejo Tío Marte Jamás Supo Usar Nuevas Plumas"
(Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, Plutón).
- 4. Esquemas Organización jerárquica de ideas usando palabras clave. Útil para estudiar y repasar con
rapidez.
- 3. Subrayado Destacar las ideas principales de un texto. Mejora la atención y permite una lectura más
enfocada.
- 2. Resúmenes Sintetizar la información más importante de un texto con tus propias palabras. Ayuda a
comprender y retener mejor el contenido.
- 1. Mapas conceptuales Representaciones gráficas que organizan y relacionan conceptos clave de un
tema. Facilitan la comprensión global y la memoria visual.
- Ejemplos de Cognotécnicas
- 6. Desarrollan habilidades metacognitivas Permiten que el estudiante piense sobre cómo aprende y
mejore sus métodos.
- 5. Estimulan la autonomía del estudiante Ayudan a que el estudiante aprenda a aprender. Fomentan la
autorregulación del estudio.
- 4. Pueden adaptarse a diferentes estilos de aprendizaje Visual, auditivo o kinestésico. Se ajustan según
la edad, nivel académico o necesidades del estudiante.
- 3. Son estrategias conscientes e intencionales Se aplican de forma voluntaria y planificada para facilitar
el aprendizaje. No ocurren al azar, sino con un propósito educativo o de mejora personal.
- 2. Favorecen el aprendizaje significativo Conectan nuevos conocimientos con los que ya se poseen.
Promueven una comprensión profunda, no solo memorización mecánica.
- 1. Estimulan las funciones mentales Mejoran la atención, concentración, memoria, razonamiento y
comprensión. Ayudan a procesar y organizar la información de manera más efectiva.
- Características de las Cognotécnicas
- 4. Cronotécnicas de control y evaluación Ayudan a revisar y mejorar el uso del tiempo.
Autoevaluación diaria: analizar lo que se logró al final del día. Revisión semanal: ver si se cumplieron
las metas propuestas y hacer ajustes.
- 3. Cognotécnicas de ejecución Son estrategias para enfocarte y cumplir tareas efectivamente. Técnica
Pomodoro: trabajar 25 minutos y descansar 5. Bloques de tiempo: reservar bloques del día para
tareas específicas. Regla de los 2 minutos: si una tarea toma menos de 2 minutos, hazla de inmediato.
- 2. Cognotécnicas de priorización Sirven para decidir qué tareas hacer primero, según su importancia o
urgencia. Matriz de Eisenhower: divide las tareas en importantes y urgentes. Regla 80/20 (Principio de
Pareto): enfoca tu tiempo en el 20% de tareas que te darán el 80% de los resultados.
- 1. Cognotécnicas de planificación Estas ayudan a organizar el tiempo anticipadamente para lograr
metas. Agenda personal: registrar actividades por días y horas. Calendario mensual/semanal:
visualizar compromisos importantes. Planificación por objetivos: establecer metas claras con fechas
límite.
- TIPOS DE COGNOTÉCNICAS
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