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Mind Map by Fortino Sanchez Chino, updated more than 1 year ago
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Created by Fortino Sanchez Chino
about 5 years ago
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Description
Alimentación del deportista
1 Rendimiento atlético
1.1 Genéticos
1.2 Nutrición
1.2.1 gracias a
1.2.1.1 Exito
1.2.1.1.1 Entrenamiento
1.2.1.1.1.1 a través de
1.2.1.1.1.1.1 Adaptaciones fisiológicas
1.2.1.1.1.1.2 Rendimiento Fisico
1.2.1.1.1.1.3 Rendimiento
1.2.2 Mitos
1.2.3 Objetivos
1.2.3.1 Entrenamiento
1.2.3.1.1 Necesidades energeticas
1.2.3.1.2 Composición corporal
1.2.3.1.3 Recuperación/adaptación
1.2.3.1.4 Rehidratacion
1.2.3.1.5 Realizar el efento de la nutrición antes
de la (es decir ensayar antes de la
competencia la alimentación)
1.2.3.1.6 Estado de salud optimo
1.2.3.1.7 Reducir riesgos de enfermedad/lesión
1.2.3.1.8 Uso de suplementos con sustento científico
1.2.3.1.9 Disfrutar la alimentación
1.2.3.2 Competencia
1.2.3.2.1 Peso
1.2.3.2.2 Energiá
1.2.3.2.3 Hidratos de Carbono
1.2.3.2.4 Reservas de glucogeno
1.2.3.2.5 Hidratación
1.2.3.2.6 Restitución de hidratos
de carbono en
actividades intensos
1.2.3.2.7 Evitar molestias
gastrointestinales
1.2.3.2.8 Recuperación
2 Recomendaciones de energía
2.1 Individualizadas
2.2 Características personales
2.2.1 Sexo
2.2.2 Edad
2.2.3 Estatuta
2.2.4 Composición corporal
2.3 Duración del entrenamiento
2.4 Actividad cotidiana
2.5 tipo de entrenamiento
2.5.1 Duración
2.5.2 Tipo del deporte
2.5.3 Intensidad
2.6 GET
2.6.1 GEB
2.6.1.1 FAO/OMS
2.6.2 GEA
2.6.2.1 FAO/OMS