Estrés Laboral

Stephania Soria
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El estres laboral consecuencias y combatirlo

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Estrés Laboral
1 tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador
2 ¿CUANDO APARECE EL ESTRÉS LABORAL?
2.1 cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control
2.1.1 Situaciones de estrés laboral
2.1.1.1 Distress (negativo): Se da como resultado de una respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo
2.1.1.2 Eustress (positivo): Su función principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y mentales para realizar satisfactoriamente una determinada tarea.
3 Está asociado con una reducción de la productividad de las empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren
4 APRENDER A COMBATIRLO
4.1 Técnicas eficaces para su manejo. También es útil la realización de determinados ejercicios para eliminar la tensión y la escucha de música anti estrés
4.2 El manejo del estrés laboral engloba todas aquellas recomendaciones que tienen por objeto mantener bajo control las situaciones de estrés en el entorno laboral, así como aquellas prácticas saludables que nos ayudan a minimizar sus consecuencias en nuestro organismo
4.3 Comunícate. Practica técnicas de relajación. Haz deporte. Tomate un descanso. Duerme las horas necesarias. Deja el tabaco. Come sano.
5 Diagnóstico de los niveles de estrés
5.1 Nivel cognitivo
5.2 Nivel fisiológico
5.3 Nivel motor
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