Que cuidados devemos ter com o sistema digestivo?

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Que cuidados devemos ter com o sistema digestivo?
  1. Beber água em abundância
    1. Comer com calma
      1. Cumprir a higiene pessoal
        1. Realizar atividade física
          1. Evitar o stresse
            1. «Treinar o intestino» para evacuar diariamente
              1. Ingerir fibras diariamente e diminuir a ingestão de gorduras e doces
                1. Comer moderadamente, sem excessos
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