Seguridad Y Actividad Física Saludable.

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Seguridad y Actividad Física Saludable.
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Seguridad Y Actividad Física Saludable.
1 SEGURIDAD Y PREVENCIÓN
1.1 Cómo evitar y prevenir los daños.
2 SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA COTIDIANA
2.1 Abarca muchos aspectos.Corregir posiciones y mantener buenos hábitos posturales para proteger la columna vertebral.
3 SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTRUCTURADA.
3.1 Es toda actividad física que realizamos aparte de la cotidiana.Hace referencia a los gustos personales a la distribución o a la experiencia.
3.1.1 ANTES.
3.1.1.1 Estado de Salud.
3.1.1.1.1 Climatología.
3.1.1.1.1.1 Calzado.
3.1.1.1.1.1.1 Equipamiento.
3.1.2 DURANTE.
3.1.2.1 Hidratación.
3.1.2.1.1 Control de la Intensidad.
3.1.2.1.1.1 Compañeros.
3.1.2.1.1.1.1 Elección de Ejercicios.
3.1.3 DESPUÉS.
3.1.3.1 Higiene.
3.1.3.1.1 Alimentación.
3.1.3.1.1.1 Descanso.
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