Sueño

Roberto Gomez
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MAPA MENTAL PARA MATERIA DE MANINFO ITESO

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Sueño
  1. Horas de sueño recomendables:
    1. Recien nacidos: 15 hrs
      1. niños de dos años: 11 hrs
        1. niños de 10 años: 10 hrs
          1. 16-65 años: 7:30 hrs - 8 hrs
            1. En este rango de edad se considera la edad productiva
              1. La edad de los estudios superiores y del trabajo
            2. mayores de 65: 7
            3. Ubicación contextual:
              1. Alcance
                1. Nuestra situación abarca todo el mundo ya que el dormir es una necesidad natural y humana por lo que no podríamos definir un lugar específico pero puesto a que si hablamos del mundo esto sería muy extenso ya que en el planeta hay diferentes costumbres y culturas del sueño nos enfocaremos en México.
                2. Ambito
                  1. Nos fijaremos en el ámbito cultural y social ya que consideramos que son los factores que más afectan las costumbres y cuidado del sueño. Nos interesa el indagar sobre cómo podríamos despertarnos a tiempo para nuestras clases por lo que es necesario cambiar nuestra rutina.
                  2. Disciplina
                    1. Las áreas de conocimiento que estaremos consultando serán las de psicología y neurología ya que estas son las encargadas de ver el funcionamiento del cerebro y del subconsciente.
                    2. Temporalidad
                      1. Nos estableceremos en lo que sucede ahora, en este tiempo, en esta generación; claro tendremos que buscar información de hace algunos años pero sigue siendo útil para nuestra finalidad.
                      2. origen/naturaleza
                        1. El trabajo surge del problema casi diaria que sufrimos los alumnos de universidad y sobre el querer cambiar esta situación de no poder avivarnos y anticiparnos para la escuela. La finalidad de este informe es meramente informativo para fines escolares y para el interés de quienes nos encontramos frente a este pequeño problema.
                      3. ¿sabias que?
                        1. La privación del sueño produce cambios fisiológicos (metabólicos, hormonales, entre otros.) y esto puede causar enfermedades físicas que disminuyen la calidad de vida.
                          1. Las necesidades básicas de sueño para mantener las funciones y supervivencia del organismo son entre 4 o 5 horas cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida se estima entre 8.3 horas se encuentra el punto óptimo de descanso.
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