Restructuración cognitiva

Description

grupos
Diana Lopez
Mind Map by Diana Lopez, updated more than 1 year ago
Diana Lopez
Created by Diana Lopez almost 8 years ago
25
0

Resource summary

Restructuración cognitiva
  1. sesiones 3, 4, 5 y 6
    1. tiene el fin de enseñar a los participantes a controlar sus sentimientos en reconocimiento y desafió de hábitos de pensamiento falso
      1. rol playing de pensamientos distorsionados
        1. metas del terapeuta: que cada participante sea capaz de demostrar comprensión sobre la restructuración cognitiva y la aplique
    2. 3a sesión: los miembros generan pensamientos negativos automáticos y los terapeutas presentan alternativas racionales
      1. tareas para casa: lecturas y práctica de relajación
        1. recomendaciones para evitar problemas típicos en las tareas: evitar realizar la técnica de relajación antes de dormir, encontrar momento adecuado para realizarla,
          1. recoger el registro de relajación, los formularios A/R y las tareas escritas para casa
      2. Introducción: la teoría de restructuración cognitiva es una es una técnica de auto-ayuda que puede ser utilizada para disminuir o eliminar reacciones emocionales no deseadas
        1. premisa: no son las situaciones externas lo que causa las emociones negativas extrema, sino lo que uno se dice a su mismo soibre esas situaciones lo que causa el malestar extremo
          1. PAs: pensamientos que surgen inmediata y habitualmente en determinadas situaciones. Son aprendidos en una etapa de la vida
        2. Técnica de exteriorizar-las-voces-internas: una persona pone voz a los pensamientos automáticos negativos mientras el otro contrarresta con respuestas mas racionales
          1. 1.-Idear alternativa ate predicciones pesimistas; 2.-Utilizar "tu" facilita defender y contraatacar
            1. el empleo del yo está dirigido a promover la identificación con un modo de pensamiento más racional
              1. elaborar lista de los pensamientos apropiados que van saliendo
          Show full summary Hide full summary

          Similar

          Estrategias positivas para superar el luto
          Enrique Rivas
          The Digestive System
          cian.buckley
          Cell Structure
          daniel.praecox
          Bayonet Charge flashcards
          katiehumphrey
          AQA Biology B2 Questions
          Bella Statham
          GCSE REVISION TIMETABLE
          gracemiddleton
          GCSE Geography - Causes of Climate Change
          Beth Coiley
          Bowlby's Theory of Attachment
          Jessica Phillips
          Using GoConqr to learn Spanish
          Sarah Egan
          Derecho Aéreo
          Adriana Forero
          Cloud Data Integration Specialist Certification
          James McLean