Restructuración cognitiva

Description

grupos
Diana Lopez
Mind Map by Diana Lopez, updated more than 1 year ago
Diana Lopez
Created by Diana Lopez almost 8 years ago
25
0

Resource summary

Restructuración cognitiva
  1. sesiones 3, 4, 5 y 6
    1. tiene el fin de enseñar a los participantes a controlar sus sentimientos en reconocimiento y desafió de hábitos de pensamiento falso
      1. rol playing de pensamientos distorsionados
        1. metas del terapeuta: que cada participante sea capaz de demostrar comprensión sobre la restructuración cognitiva y la aplique
    2. 3a sesión: los miembros generan pensamientos negativos automáticos y los terapeutas presentan alternativas racionales
      1. tareas para casa: lecturas y práctica de relajación
        1. recomendaciones para evitar problemas típicos en las tareas: evitar realizar la técnica de relajación antes de dormir, encontrar momento adecuado para realizarla,
          1. recoger el registro de relajación, los formularios A/R y las tareas escritas para casa
      2. Introducción: la teoría de restructuración cognitiva es una es una técnica de auto-ayuda que puede ser utilizada para disminuir o eliminar reacciones emocionales no deseadas
        1. premisa: no son las situaciones externas lo que causa las emociones negativas extrema, sino lo que uno se dice a su mismo soibre esas situaciones lo que causa el malestar extremo
          1. PAs: pensamientos que surgen inmediata y habitualmente en determinadas situaciones. Son aprendidos en una etapa de la vida
        2. Técnica de exteriorizar-las-voces-internas: una persona pone voz a los pensamientos automáticos negativos mientras el otro contrarresta con respuestas mas racionales
          1. 1.-Idear alternativa ate predicciones pesimistas; 2.-Utilizar "tu" facilita defender y contraatacar
            1. el empleo del yo está dirigido a promover la identificación con un modo de pensamiento más racional
              1. elaborar lista de los pensamientos apropiados que van saliendo
          Show full summary Hide full summary

          Similar

          Estrategias positivas para superar el luto
          Enrique Rivas
          Atoms, Protons, Neutrons & Electrons quiz
          leonie.examtime
          A-level French Vocabulary
          Andrea Leyden
          Gender Theorists
          Hazel Meades
          French Tense Endings
          James Hoyle
          GCSE AQA Chemistry Atomic Structure and Bonding
          mustafizk
          New English Literature GCSE
          Sarah Egan
          Biology - B2 - AQA - GCSE - Exam Style Questions
          Josh Anderson
          Core 1.10 Polymers (Plastics)
          T Andrews
          Specific Topic 7.3 Timber selection
          T Andrews
          Health and Safety at Work Act 1974 (HASWA)
          Carina Storm