Flashcards

Sem título

Nax López Espanhol 4 flashcards

Flashcards do conjunto (4)

1Métodos y medios utilizados en el fortalecimiento fuera del H2OFuerza en natación:
El potencial negativizar efectos en el rendimiento.
Estudios: Entrenamiento en seco tiene resultado en el rendimiento (Bul Gakova 1987)
2Test: (25m y 50m) Fuerza: Press de banca y extensión de pierna. Potencia: Tiro de balón medicinal y saltos ‘Rendimiento’Método de contrastes y concéntricos.
+Tiempo en 50 y 100
-Fuerza exp./potencia.
3Fuerza exp: Capacidad de producir fuerza en la unidad de tiempo. Obj: Mejorar la capacidad de producir fuerza (competición, tiempo, carga, resistencia)Método pliométrico: Peso del cuerpo/saltos.
Rendimiento en salidas y virajes.
4Bibliografía: Bulgakova N.Z. Vorontsov, A. R & Fomichenko. Fuerza y potencia en natación.⏳