Flashcards
Sem título
Flashcards do conjunto (1)
- 1Balísticos Definición: El estiramiento balístico es cuando se rebota en una posición para lograr el estiramiento. El tiempo común de mantención es de menos de un segundo. Un ejemplo es cuando te inclinas a tocar tus pies y rebotas varias veces para llegar más abajo. Objetivos: Preparar el músculo para la actividad física. • Recuperar la posición de reposo del músculo una vez ha finalizado la actividad. • Recuperar la capacidad de elongación de un músculo después de un periodo de inmovilización. • Ayudar a la relajación general del aparato locomotor. • Mejorar la flexibilidad. • Mejorar la capacidad elástica -reactividad- de los tejidos Metodología: Estiramientos dinámicos inicialmente lentos y progresivamente acelerar Ej. Rebotes de amplitudes pequeñas estirando los músculos más implicados en la técnica en cuestión Indicados: Aumentar la flexibilidad activa. Ayudar en la reproducción del gesto deportivo. Contraindicaciones: Problemas musculo esqueléticos.
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- FlashCards sobre Sem título, criado por Horacio Torres em 22-01-2020.
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- Horacio Torres
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