Flashcards
Exercício resistidos
Flashcards do conjunto (12)
- 1Modo de exercícios: Tipo de contração: dinâmico ou estático; com ou sem apoio; resistência manual ou mecânicaIsométrica ou estática
Exer.Dinâmico: pode ser feito usando contração concêntrica (encurtamento), excêntricas (alongamento) ou ambas
Isocinéticas: velocidade de mov. mantida constantes por um disposto controlador, é dinâmica com condições controladas. - 2Categorias gerais do exercícioContrações musculares isométricas (estáticas) ou dinâmicas
- 3Tipos de exercíciosManual: resistência do fisio
Resistência mínima a moderada
Amplitude precisa ser controlada.
Mecânica: equipamentos
Resistência medida quantitativamente e progredida no decorrer do tempo - 4Exercício isométricoContração muscular e produção de força sem mudança no comprimento e sem mov articular visível.
Resistência: sustentar-se contra força aplicada manualmente
Segurar peso numa posição específica
Manter uma posição contra a resistência do peso corporal
Empurrar ou puxar objeto - 5Exercício dinâmicoContração concêntrica: mov. articular, músculo contrai e encurta
Contração excêntrica: mov. articular, músculo alonga sob tensão - 6Quando usar os exercícios na reabilitaçãoConcêntrico: aceleram os segmentos do corpo;
Excêntricos: desaceleram e agem como fonte de absorção de choque durante ativ. de alto impacto.
Nas AVD's observa-se os dois. - 7Exercício isocinéticoÉ um exercício dinâmico são mantidos constantes e controlados por um dispositivo- dinamômetro isocinético
Isocinético refere-se ao mov. que ocorre com uma velocidade igual - 8Cadeia abertaSegmentos distais (pé ou mão) movem-se livremente
- 9Cadeia fechadaO corpo se move sobre um segmento distal fixo
(Segmentos distais fixos) - 10Precauções para o exercícioManobra de vasalva (esforço expiratório contra a glote fechada)- aumenta pressão arterial.
Mov. compensatórios
Treinamento e esforço excessivo
Dor pelo exercício
Histórico de osteoporose- fratura patológica - 11Contraindicações:Dor articular ou muscular nos exerc. ativos livres, não inicie exerc. dinâmico
Dor a resistência isométrica, não iniciar exerc. resistidos estáticos ou dinâmicos
Dor ao reduzir resistência: exerc. deve ser interrompido
Inflamação
Doença cardiopulmonar grave - 12EquipamentosPesos livres
Faixas elásticas
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- Fisioterapia FlashCards sobre Exercício resistidos, criado por ste oliveira em 01-10-2021.
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- ste oliveira
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