Flashcards
Mary Cramen
Flashcards do conjunto (6)
- 1—¿Qué son las frutas en el Plato del buen comer?
Frutas y verduras:
Este grupo se integra por frutas y verduras frescas y es fuente principal de fibra dietética, vitaminas, minerales y otros fitoquímicos (como antioxidantes) que promueven la salud. Ejemplo de frutas: guanábana, manzana, plátano, limón, guayaba, papaya, mango, mandarina y sandía. - 2—Los cereales, tubérculos y menestras son alimentos que se caracterizan por su aporte de carbohidratos, por lo que son de suma importancia en la alimentación diaria, ya que nos brindan la energía para realizar nuestras actividades diarias.
- 3—Ejemplo de leguminosas: garbanzo, frijol, soya, lenteja, alubia, haba y chícharo. Ejemplo de alimentos de origen animal: pescado, mariscos, aves, productos lácteos (queso, crema, leche, mantequilla y yogurt), huevo, res, cordero, cabrito, cerdo y embutidos.
- 4—Es una guía alimentaria que te permite: Elegir con inteligencia las comidas y colaciones de cada día. Combinar los grupos alimenticios de forma correcta. Integrar una variedad de alimentos en la dieta.
- 5—¿Qué es el Semáforo de la Alimentación?
Dicen que es suficiente con tres colores para poder discernir si optar por comprar o consumir un alimento u otro.
- 6—Es orientar a que las personas tomen mejores decisiones en cuanto al consumo, combinación y frecuencia de los grupos alimenticios y así adoptar hábitos más saludables.
