Flashcards
Vitaminas y nutrientes: funciones y fuentes
Flashcards do conjunto (14)
- 1VITAMINA Ase obtiene de
vegetales verdes y amarillas aceite de hígado de pescado y mantequilla
ayuda a
crecimiento celular mantenimiento de la piel y visión
su falta ocasiona
ceguera y de vialidad visual piel seca y escamosa - 2VITAMINA Dse obtiene de
aceite de pescado , hígado
ayuda a formación de huesos y dientes
su falta ocasiona
raquitismo que consiste en la formación de huesos defectuosos - 3VITAMINA Ese obtiene de
vegetales de hojas verdes leche carne
ayuda a
oxidante ,mantiene de glóbulos rojos
su falta ocasiona
globulares rojos frágiles - 4VITAMINA Kse obtiene de
vegetales de hojas verdes
ayuda a
coagulación de sangre
su falta ocasiona
hemorragias - 5VITAMINA B1se obtiene de
granos enteros viseras como hígado
ayuda a
utilización de carbohidratos
su falta ocasiona
beriberi vomito y calcio - 6VITAMINA B2Se obtiene de
Leche y derivados , huevo ,hígado, gramos
Ayuda a
Crecimiento normal , Utilización de
Proteínas y Carbohidratos - 7NiacinaSe obtiene de
Lentejas , jitomate, Levadura, Leche , Hígado y Granos
Ayuda a
Utilización de Energía - 8Vitamina B6Se obtiene de
Pescado , Avena , Carne ,Pollo , Granos y Levadura
Ayuda a
Fabricar células Sanguíneas ,
Utilización de proteínas - 9Ácido FolicoSe obtiene de
Carnes , Vegetales de hojas verdes
Ayuda a
Formación de glóbulos rojos - 10Vitamina B12Se obtiene de
Visceras , Pescado , Fabricado por bacterias en intestino
Ayuda a
Formación de Glóbulos rojos - 11Vitamina CSe obtiene de
Cítricos , Jitomates , Vegetales de hojas verdes
Ayuda a
Fortaleza de vasos sanguinos Formación de mucosas Fortaleza de defensas - 12GRASASse obtiene de
partir delas carnes
ayuda a
ester sano
su falta ocasiona
disminución de actividad física - 13PROTEÍNASse obtiene
de pescado y de carne
ayuda a
para la piel seca
su falta ocasiona
coagulación de sangre - 14CARBOHIDRATOSse obtiene de
caña y remolacha
ayuda a energías de secuelas
su falta ocasiona
poder morirse
Informações
- Descrição
- FlashCards sobre Sem título, criado por juan gomes em 26-01-2017.
- Criado por
- juan gomes
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