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Hábitos alimenticios.

Son los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos.

La comida que comemos a lo largo del día debe estar distribuida en cinco tomas

1. Desayuno: Nos proporciona la energía necesaria para realizar nuestras actividades a lo largo de la mañana.

Un buen desayuno debe incluir leche o yogur, cereales, tostadas o galletas y fruta.

2. Media mañana: se recomienda una merienda, para agarrar fuerzas.

Podría ser un buen yogur con frutas o un bocadillo.

3.Comida: Es la segunda comida mas importante del día.

Generalmente puede ser un plato de pasta, arroz o verdura o puede ser carne, pescado y huevo.

4.Merienda por la tarde:

Podría ser un batido, fruta o unas galletas.

5.Cena: la cena se parece a la comida pero un poco mas ligera.

Elige pescado, pollo, tortillas o un vaso de leche.