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Fundamentos técnicos del estilo espalda

Posición de la cabeza: La cabeza descansa en el agua del tal manera que la línea del agua pase ligeramente por debajo de las orejas. La barbilla debe ir en una posición próxima a la parte superior del pecho. Los ojos deben ir fijados hacia arriba.

Posición del cuerpo: La posición del cuerpo es prácticamente horizontal, con las caderas y piernas separadas por una distancia igual a la que separa los hombros.

Entrada de la mano: En dorso, la mano entra al agua primero con el meñique quebrando la superficie. Debes mantener la mano perfectamente alineada con el hombro para poder colocar el brazo en posición de palanca para el inicio del jalón.

Rotación del cuerpo: La rotación del cuerpo abarca tanto los hombros como las caderas.