SALUD Y NUTRICIÓN

SALUD Y NUTRICIÓN

1. DEFINICIONES

   • NUTTRICIÓN: La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
     • Buena nutrición = Una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular.
     • Mala nutrición = Reducción de la inmunidad, Vulnerabilidad a enfermedades, altera el desarrollo físico y mental, y reducción de la productividad.
   • SALUD: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades
   • ENFERMEDAD: Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible

2. TIPOS DE NUTRIENTES

   • Macronutrientes
     • Proteinas = Plásticos o Formadores
     • Carbohidratos = Energéticos
     • Grasas = Energía, reguladores y Protectores
   • Micronutrientes
     • Vitaminas
     • Minerales
   • OTROS
     • Agua
     • Fibra

3. ¿QUÉ COMER?

   • Dieta Incorrecta
   • Dieta Correcta

4. PROBLEMÁTICAS DE NUESTRO TIEMPO

   • ENFERMEDADES NUTRICIONALES
   • SOBREPESO
   • IMC
   • - Sobre Explotación Agrícola = Alimentos nutrionalmente pobres
   • - Alimentos con Pesticidas, Hormonas, OMG, etc

5. SOLUCIONES

   • SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
     • Enfermedades / Dificultad al comer
     • Bajar peso
   • COMPLEMENTOS NUTRICIONALES
     • Farmacéutica
     • Nutracéutica
   • VITAMINA "O"

6. SALUD

   • SALUD MENTAL
   • SALUD ESPÍRITUAL
   • SALUD EMOCIONAL
   • SALUD FÍSICA
     • DORMIR
     • EJERCICIO FÍSICO
     • RESPIRACIÓN
     • ESTIMULACIÓN DE LOS SENTIDOS
     • NUTRICIÓN

7. EJEMPLO PRÁCTICO

   • FÍSICO
     • LIMPIA
     • REPARA / REGENERA
     • ENERGÍA
     • ADITIVOS
   • MENTAL
   • EMOCIONAL
   • ESPIRITUAL

8. ¿QUÉ HACER?

   • 1. LIMPIAR
   • 2- REGENERAR
   • 3. ENERGIZAR
   • 4- MANTENER

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