null
US
Entrar
Registre-se gratuitamente
Registre-se
Detectamos que o JavaScript não está habilitado no teu navegador. Habilite o Javascript para o funcionamento correto do nosso site. Por favor, leia os
Termos e Condições
para mais informações.
Próximo
Copiar e Editar
Você deve estar logado para concluir esta ação!
Inscreva-se gratuitamente
1531158
LA FUERZA
Descrição
Mapa Mental sobre LA FUERZA, criado por Lola Fernández em 26-10-2014.
Sem etiquetas
trimestral
Mapa Mental por
Lola Fernández
, atualizado more than 1 year ago
Mais
Menos
Criado por
Lola Fernández
mais de 9 anos atrás
190
0
0
Resumo de Recurso
LA FUERZA
Capacidad de generar tensión muscular frente a una resistencia
Entrenamiento de la fuerza
Pilometra
Body Building
M. Isocinetico
Circuito
Masculación
Isometría
Halterofilia
Influencias directas en el desarrollo del sujeto
Hipertrofia muscular
Agrandamiento muscular
Aumento del consumo energético
Reducción de masa y grasa corporal
Aumento de la fuerza de las estructuras no contractiles
Aumento del contenido mineral del hueso
Mejora del rendimiento físico
Ayuda a corregir malos hábitos posturales
Adaptaciones neuromusculares
Mejora del metabolismo muscular
Mejora de la coordinación neuromuscular
Aumento de peso
Clases de fuerza
Máxima
El musculo desarrolla la máxima tensión posible
Velocidad
Carga máxima con gran aceleración
Resistencia
Capacidad de soportar la fatiga provocada por el esfuerzo
Alcanzamos el 100% de la fuerza entre los 20-25 años
Depende de los habitos musculares
Depende de los niveles de capacidad física
Tipos de carga
Natural: propio peso del individuo
Sobrecarga; peso independiente al del individuo
Formas de trabajar la fuerza
Aumentar la masa y resistencia a vencer
Aumentar la velocidad en diversos movimientos
Factores de los que dependen la fuerza muscular
F. Intrisecos; se producen dentro del cuerpo (F.N, F.B, F.E)
F. Neurofisiológicos; influyen en la capacidad de contracción del musculo
F. Biomecanicos; condicionan la fuerza efectiva del musculo y esta relacionado con los huesos
F. Emocionales; motivación, atención --> Estimulan fibras musculares
F. Extrinsecos; tº, fuerza, sexo, edad, alimentación, etc...
Tipos de concentración muscular
C. Isotónica; cambios de longitud
C.I. Concéntrica; se acorta el músculo
C.I Excentrica; se alarga el musculo
c. Isométrica; la longitud del musculo no varia y no vence la resistencia
C. Auxoténica; Contracción isométrica + concentración isotónica
C. Isocinética; fuerza realizada a una velocidad constante
Quer criar seus próprios
Mapas Mentais
gratuitos
com a GoConqr?
Saiba mais
.
Semelhante
Las fuerzas y sus efectos.Movimientos rectilineos
Albertodiazr I
la fuerza
sofia gonzalez
entrenamiento intermitente
repynegpaco
Descripción de fuerzas
Eric Gonzalez
La Fuerza
sahara bellorin
LA FUERZA
LAURA ARCE CARNERO
LA FUERZA
Lorena Cano
As 22 consagradas leis do Marketing
Cristiano Bertul
Literatura
neusamiotto
9 Gerenciamento de recursos humanos
Clenia Paradela
Mapa Conceitual
ana.gazzola
Explore a Biblioteca