Realizar entrenamientos enfocados a trabajos excéntricos

Realizar entrenamientos enfocados a trabajos excéntricos

1. Visión Global

   • El deporte es bueno para la salud
     • https://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-fisica-y-mental-y-psicologica.html
   • Los ejercicios excéntricos son fundamentales en la mayoría de los deportes
     • https://www.sportlife.es/deportes/articulo/entrenamiento-excentrico-mas-potencia-y-menos-lesiones

2. Analisis Crítico

   • Daño muscular causado por el ejercicio
     • https://muysaludable.sanitas.es/deporte/sabes-exceso-ejercicio-puede-danar-tus-musculos/
   • Riesgo de lesiones en músculos, tendones y articulaciones si no hay buena técnica
     • https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00902003000200006

3. Intuición

   • Su cuerpo se tornará más armónico en su estética
     • https://www.fitnessenlanube.com/como-tener-un-cuerpo-estetico-parte-1/
   • Mejorará la energía de quien realice los ejercicios
     • https://salud.bayer.es/bayer-te-cuida/index.php/aumentar-energia-deporte

4. Perspectiva Objetiva

   • Evidencia muestra que son beneficiosos en el tratamiento de lesiones en tendones
     • https://www.fisioterapia-online.com/articulos/entrenamiento-excentrico-y-tendinopatias
   • Estos ejercicios tienen una baja demanda metabólica
     • https://mundoentrenamiento.com/entrenamiento-excentrico-fuerza/

5. Creatividad

   • Ejercicios con bandas elásticas para una mayor exigencia en el estiramiento muscular
     • https://www.sportlife.es/entrenar/fitness/articulo/entrenamiento-a-la-carta-con-bandas-elasticas
   • En pareja el ejercicio se hace mas divrtido
     • https://www.sportlife.es/entrenar/fitness/articulo/entrenamiento-en-pareja-aumenta-tus-posibilidades

6. Beneficios y Ventajas

   • Son beneficiosos para el desarrollo muscular
     • https://www.menzig.fit/a/ejercicios-excentricos-que-son-tipos-beneficios/
   • Ayudan a mejorar el rendimiento deportivo
     • https://www.sport.es/labolsadelcorredor/ejercicios-excentricos-guia-rutinas-consejos/

7. Idea viable

Imagens e arquivos do mapa