Natación

Natación

1. Estilo crol

   • Este estilo se origina en Australia, simulando la técnica de nado de los nativos; la primera versión de este estilo se le atribuye al inglés John Arthur Trudgen en el año 1870. La palabra crol es una adaptación gráfica de la voz inglesa "crawl" que significa gatear, arrastrarse o reptar. También es denominado "crol de frente" por la posición decúbito prono que se adopta para distinguirlo del crol de espalda.
     • Descripción
       • El crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere. En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas.
     • Pruebas del estilo libre
       • El siguiente cuadro muestra las pruebas que se realizan en el estilo crol o estilo libre en las tres competiciones más importantes. Se incluyen las pruebas de estilos pero se debe tener en cuenta que solo una parte de ellas se nada a crol, por ejemplo, en los 400 individuales estilos solo se nadan 100 a estilo libre.
         • Pruebas del estilo crol: 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, Solo femenino 800, Solo masculino 1800
     • Récords del mundo del estilo crol
       • Como ya hemos dicho, en la actualidad el crol posee la velocidad media más alta de los cuatro estilos, que no la velocidad punta más alta, que la ostenta el estilo mariposa. El récord del mundo (a diciembre de 2009) de los 50 m. libres esta en manos de Cesar Cielo, con un tiempo de 20,91 segundos. Esto significa que recorre unos 2,39 metros en un segundo, es decir, una velocidad media de 8,60 km/h.
     • Normativa sobre el crol
       • Por otra parte, la FINA ha establecido un reglamento de natación aplicable a todas las competiciones que se celebren en los Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Juegos Regionales, y todas las competiciones internacionales abiertas, salvo indicaciones contrarias. Para los grupos de edad (nadadores jóvenes) la FINA no ha especificado ninguna regla, dejando a las Federaciones adoptar su propio reglamento de Grupos de Edad.

2. Estilo dorso

   • Por otro lado, la primera competición oficial a estilo espalda se documenta en los Juegos Olímpicos de 1900, celebrados en París, en una prueba de 200 metros y con un estilo distinto al actual, ya que por aquel entonces se realizaba con brazos y piernas de forma simultánea. El ganador de aquél primer evento fue el alemán Ernst Hoppenberg con un tiempo de 2:47.00. En la actualidad (agosto de 2008) el récord del mundo de los 200 metros. espalda, lo ostenta el estadounidense Ryan Lochte con un tiempo de 1:53.94.
     • Descripción del estilo Dorso
       • Como en el crol de frente, el estilo espalda consiste en una acción alternativa de los brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están sobre sus espaldas, en posición dorsal. Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua, como sucede en el crol. Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua, excepto en los virajes y las salidas.
     • Pruebas del estilo dorso
       • El siguiente cuadro muestra las pruebas que se realizan en el estilo de espalda en las tres competicones más importantes. Se incluyen las pruebas de estilos pero se debe tener en cuenta que solo una parte de ellas se nada a espalda, por ejemplo, en los 400 individual estilos solo se nadan 100 a espalda.
         • pruebas del estilo dorso: 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros.
     • Récords del mundo del estilo dorso
       • La siguiente tabla muestra los récords del mundo en todas las pruebas de estilo espalda en piscina de 50 metros. Datos actualizados en julio 2014.
     • Normativas
       • Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida. Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar los dedos sobre el mismo. A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se determina en N.6.4. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La posición de la cabeza es indiferente. Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera. Se le permitirá al nadador estar completamente sumergido durante el viraje, en la llegada y durante una distancia de no más de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese punto la cabeza debe haber roto la superficie.

3. Estilo pecho

   • El estilo de braza, también llamado "braza de pecho", es quizás el más antiguo de los estilos de natación. Junto con el estilo crol, es uno de los estilos más populares debido a su comodidad de desplazamiento. También es denominado "estilo rana" por la similitud con el nado de estos anfibios. La braza es el primer estilo que aprenden muchos nadadores ya que es un estilo tranquilo y agradable. Sin embargo, es el estilo cuya técnica cuesta más de dominar, porque requiere una excelente coordinación de movimientos.
     • descripción del estilo pecho
       • A pesar de que es el estilo más lento de los cuatro y uno de los más difíciles de aprender técnicamente, la braza cuenta con algunas características positivas con respecto a otros estilos, algunas de las cuales son: Mejor capacidad de orientación visual y auditiva, Buena posibilidad respiratoria, Movimientos simétricamente racionales que requieren poca fuerza y una gran autonomía de nado, entre otras.
     • Pruebas del estilo pecho
       • El siguiente cuadro muestra las pruebas que se realizan en el estilo de braza en las tres competiciones más importantes. Se incluyen las pruebas de estilos individual y relevos pero se debe tener en cuenta que sólo una parte de ellas se nada a braza, por ejemplo, en los 400 individual estilos solo se nadan 100 a braza.
         • pruebas del estilo pecho: 50 metros, 100 metros, 200 metros.
     • Récords del mundo
       • La siguiente tabla muestra los récords del mundo en todas las pruebas de estilo braza en piscina de 50 metros. Datos actualizados a julio 2014.
     • Normativas del estilo pecho
       • Aparte de en los giros y la salida, no está permitida otra posición que no sea sobre el pecho. No está permitido girar sobre la espalda en ningún momento. Durante toda la carrera el ciclo del estilo debe ser una brazada y una patada en ese orden. Los movimientos de los brazos y piernas serán siempre simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternativos. Las manos deberán ser impulsadas juntas hacia adelante, desde el pecho, ya sea por encima, por debajo o en la superficie del agua. Los codos deberán estar bajo el agua excepto en la brazada final antes del viraje, durante el viraje y la brazada final de la llegada. Las manos se llevarán hacia atrás, por encima o por debajo de la superficie del agua. Las manos no se llevarán más atrás de la línea de la cadera, excepto durante la primera brazada después de la salida y cada viraje.

4. Estilo mariposa

   • La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. La velocidad de este estilo ha progresado hasta el punto de que hay quien predice que algún día suplantará al crol de frente para convertirse en el sistema más veloz en la natación. Sin embargo, según James E. Counsilman, en su libro "La natación, ciencia y técnica para la preparación de campeones", cree poco probable que esto suceda ya que la mariposa tiene un defecto mecánico ya que la fuerza propulsiva es fluctuante, es decir, cuando se tracciona con los brazos se produce una tremenda potencia pero cuando estos se recuperan se produce una desaceleración significativa. Esto hace que se pierda una cantidad de energía muy importante con un efecto de "para y avanza".
     • Descripción del estilo mariposa
       • El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. Además, precisa de un grado de fuerza algo mayor que el resto de estilos. La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.
     • Récords del estilo mariposa
       • La siguiente tabla muestra los récords del mundo en todas las pruebas de estilo mariposa en piscina de 50 metros. Datos actualizados en julio 2014.
     • Pruebas del estilo mariposa
       • pruebas del estilo mariposa: 50 metros, 100 metros, 200 metros
     • Normativa
       • Ambos brazos deberán ser proyectados a la vez hacia adelante, por encima de la superficie el agua, y llevarse hacia atrás simultáneamente durante toda la carrera, (sujeto a lo referente al último punto sobre la salida y los virajes). Todos los movimientos de las piernas hacia arriba y abajo serán simultáneos. Las piernas o los pies no necesitan estar al mismo nivel, pero no podrán alternarse uno en relación con el otro. Un movimiento de patada de braza no está permitido. En cada viraje y al finalizar la carrera, el toque deberá hacerse con ambas manos simultáneamente, ya sea a nivel del agua, por encima o por debajo.

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