NATACIÓN ( estilos)

NATACIÓN ( estilos)

1. Es un deporte que básicamente consiste en el desplazamiento de una persona sobre la superficie del agua si que esta toque el suelo.

   • Su historia se remonta a la prehistoria, ya que se han descubierto pinturas de la natación de la edad de piedra hace 7500 años.
     • Se sabe que la natación como deporte inició en el siglo XIX en Gran Bretaña en la National Swimming Sociaty de Londres, fundada en 1837
       • La natación como competencia comprende 4 estilos que se han establecidos entre los años 1930 y 1940, los cuales son:
         • Crol
         • Dorso
         • Pecho
         • Mariposa

2. Estilo libre

   • El crol es un estilo relativamente fácil de aprender como de realizar, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo
   • El crol es el estilo más rápido gracias a su acción de brazos que proporciona una continua propulsión.
   • la brazada se descompone en 4 fases:
     • -Fase de agarre -fase de tirón -fase de empuje -fase de recobro.
   • Algunas de las Competencias que se realizan en este estilo son:
     • 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 4 x 100 m, 4x200m
   • Ejemplo de aplicación
     • El estilo libre, se puede enseñar a través de distintas metodologías, sin embargo se debe de iniciar por una metodología de adaptación para que el niño se asocie con el agua y realizar ejercicios fáciles pero de suma importancia, como desplazamiento de flecha y otros, de igual manera influyen otros factores como la edad del niño. si tiene experiencia o no, y de esta manera aplicar la metodología de este estilo.

3. Estilo mariposa

   • Dentro de todos los estilos oficiales, la mariposa es la más moderna. Su creación data por los años cincuenta,
   • La mariposa trabaja una cantidad similar de músculos que el crol, pero requiere de mayor exigencia en los movimientos, lo que conlleva a quemar más calorías que otros estilos.
   • Es una variación del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua.
     • La patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
   • Algunas competencias que se realizan en este estilo son:
     • -50 m, -100 m, -200 m
   • Ejemplos de aplicación
     • La aplicación de este estilo en niños y adolescentes considero que debería de ser unos de los últimos en enseñarse, ya que los movimientos que se realizan requieren de coordinación, técnica y fuerza, aspectos que se han ejecutado y desarrollando en los estilos anteriores, por lo tanto el nadador deber tener un conocimiento previo.

4. Estilo pecho

   • El estilo se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de respirar o coger el aire una sola vez durante todo el proceso.
   • Movimiento de los brazos:
     • La tracción está conformada por un movimiento semicircular, similar a un corazón.
   • Movimiento de las piernas:
     • se ejecuta después de haber aproximado los talones a los glúteos doblando las rodillas. Los pies deben apuntar hacia fuera durante la patada para que puedas hacer el barrido en esa dirección y después juntarlos de nuevo
   • Algunas competencias que se realizan en este estilo:
     • -50 m, -100 m, -200 m
   • Ejemplo de aplicación
     • La aplicación de este estilo requiere de una enseñanza donde se ejecute la coordinación ya que por sus movimientos es muy necesario, en el niño se pueden realizar diversos ejercicios para aprender la técnica correcta, por ejemplo en la brazada; como puede dibujarse un corazón simulando la trayectoria curvilínea. de esta manera el niño lograra aprender lo movimientos.

5. Estilo dorso

   • El estilo de natación de espalda es llamado también "crol de espalda" debido a que en algún tiempo se le consideró una versión invertida del crol de frente.
   • Acción de brazos
     • -Entrada, -agarre, - empuje, -fase aérea o recobro
   • Algunas pruebas que se realizan:
     • -50 m, -100 m - 200 m
   • Ejemplo de aplicación
     • Este estilo se puede aplicar en la iniciación de enseñanza de los estilos, ya que por la forma de ejecutarse en el agua (decúbito supino), la vista niño esta básicamente fuera del agua, lo cual hace que se familiarice mas con el agua y no tenga temor alguno.
   • en 1900, durante los primeros Juegos Olímpicos desarrollado en París, se registra la primera competición oficial a estilo espalda, en una prueba de 200 metros.

6. Comentario final

   • La natación es un deporte el cual se puede practicar con dos fines ya sea recreativo o competitivo, independiente mente de esto requiere aprender y practicar cualquiera de los 4 estilos que compone este deporte, cada uno de los estilos compone de distintos movimientos y pone a trabajar dependiendo el estilo un grupo de músculos mas que otros. De igual manera la práctica de cualquier estilo trae como consecuencia beneficios hacia el nadador que influyen en su salud y estilo de vida. Si se enfoca desde un punto de vista competitivo, el trabajo para el nadador es mas estricto ya que cada estilo depende de distintos eventos a competir, como por ejemplo, relevos, estilos individual, y relevo combinado, todo esto se debe de ejecutar en cada uno de los estilos mencionados. Sin duda alguna el aprendizaje adquirido es grande ya que puedo ponerlo en práctica con la enseñanza a niños hasta poder realizar algún evento de natación en determinados estilos.

7. Jhonatan Oslhey Lorenzo Nájera

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