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Actividad Física
Descrição
Mapa Conceptual
Sem etiquetas
mapa conceptual
actividad física
medicina
Mapa Mental por
Julia Elena Gonz
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
Julia Elena Gonz
mais de 8 anos atrás
14
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0
Resumo de Recurso
Actividad Física
COMPONENTES
-Fisiológicos (energía)
Biomecánicos (movimiento)
Psicológicos (conducta)
Tipos
Actividades de la vida cotidiana
Ejercicio Fisico
Aspectos
Duracion
tiempo en minutos
Frecuencia
seciones por semana
Volumen
cantidad total de actividad realizada
carga
resistencia para cada ejercicio
Progresión
Intensidad
moderada
50 al 69% de la FC máx
Intensidad
Fc mayor al 70% de la max
Deporte
Actividad competitiva y organizada con pautas específicas
Aptitud Física
Estado Físico que cada individuo alcanza
Relacionada
rendimiento y habilidad
disminución de la morbimortalidad
Dimensiones
Resistencia Cardiovascular
Capacidad cardiorespiratoria mediante ejercicios aeróbicos y prolongados
caminar
correr
andar en bicicleta
nadar, futbo,basquet,tenis
Fuerza
mantener y aumentar la masa muscular mediante el peso de una carga (mancuerna, elástico, peso propio) en series repetitivas
Flexibilidad
movilidad de las articulaciones
estiramiento muscular
deportes
artes marciales
yoga
pilates
Neuromotor
equilibrio
agilidad
coordinación
Composición Corporal
realacion adecuada entre estructura ósea, muscular y adiposa= estado saludable
Selección Natural y evolución
primates
vivieron cambios climáticos
escazes de alimentos
favoreció la bipedestación y la modificación de la alimentación
Aumento del tamaño del cerebro y del cuerpo
favorece el desarrollo de un gran estado físico para lograr la supervivencia
aparece la agricultura y la ganadería
el hombre deja de ser nómade
El hombre se vuelve sedentario, con abundancia de alimentos, pero con un cuerpo geneticamente codificado para una vida muy activa
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