ESTRÉS LABORAL

ESTRÉS LABORAL

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?

   •    El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.   

2. ¿CUANDO APARECE EL ESTRÉS LABORAL?

   • El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas.

3. EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

   •    Está asociado con una reducción de la productividad de las empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso ser motivo de baja laboral.   

4. CAUSAS DEL ESTRES

   •    Puede estar originado por una excesiva carga de trabajo, por un elevado nivel de responsabilidad que pone a prueba la capacidad del individuo o por unas relaciones sociales insatisfactorias en el puesto de trabajo.   

5. Situaciones de estrés laboral

   • Distress (negativo):
     •    Se da como resultado de una respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo (ver fases del estrés), que puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales, saturando nuestro sistema fisiológico.   
   • Eustress (positivo):
     •    Su función principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y mentales para realizar satisfactoriamente una determinada tarea.   

6. Síntomas del estrés laboral.

   • Síntomas a nivel emocional
     • Ansiedad Mal Humor —Irritabilidad—Miedo o temor—Inseguridad—Dificultades para concentrarseDificultad para tomar decisionesBajo estado de ánimoDepresión  
   • Síntomas a nivel físico.
     •  Problemas intestinales y/o estomacales Sudoración excesiva —Hiperventilación —Dolor de cabeza   Mareos y náuseas   Temblores   Taquicardia   

7. Síntomas de estrés más frecuentes

   • Emociones
     • Depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.   
   • Pensamientos
   • Conductas
     • Risa nerviosa, trato brusco hacia los demás, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, etcétera.   
   • Cambios físicos
     • Tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, disfunción sexual, etcétera.   

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