Study skills-Toolbox

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1. CHECK

   • -Lista de prioridades: Frases de inglés (15), repasar temas de neuroanátomia, fisica, realizar diagrama , ver documentales, entregar informes de laboratorio.
     • -Elegir un ambiente propicio para el estudio autonomo, donde estén las condiciones adecuadas, y si se torna incómodo variarlo cuantas veces sea necesario, así como tener a la mano tomo el material de estudio. - Establecer recompensas para si mismo así como recompensas al terminar un intervalo corto de estudio.  -Crear una lista de prioridades, de lo urgente a lo importante.    - Crear una lista acerca de preocupaciones que nos acechan a la hora de estudiar, anotarlas para así sacarlas del espacio mental y ocuparse de ellas luego de terminar el tiempo de estudio.

2. S2TOP

   • -Establecer un tiempo cronometrado durante el cual se realice el estudio y usarlo durante la sesión. - Re-enfocarse cuando se pierda el tema principal de estudio. - Realizar una marca en un papel cada vez que perdamos la concentración, esto nos permite visualizar la distracción, organizar nuestros pensamientos y volver de nuevo al tema de estudio. - Al terminar la sesión de estudio contar las marcas hechas y establecer una meta para que cada vez sean menos, hasta que en un punto, desaparezcan del todo.

3. PATS

   • --Reservar un lugar de estudio donde encontremos las condiciones adecuadas según nuestras preferencias.
     • -Eliminar distracciones visuales del entorno. - No estudiar cerca a elementos que puedan generar distracciones al usarlos o interactuar con ellos (T.V) - Eliminar el ruido del entorno, de manera que si se estudia con música debe ser una cuya letra no se convierta en una distracción. - Las distracciones internas también demandan atención, el autocontrol es fundamental para redireccionar la atención al estudio y posponer algunas necesidades que bien pueden esperar.

4. R3HI

   • -Establecer tres momentos de lectura de notas, antes de clase para relacionar el contenido anterior con el que se va adquirir, después de clase para añadir información y repasarla cuando aún está fresca. Adicionalmente antes de un test leer en voz alta ayuda a fijar la información. - Resaltar datos importantes dentro de las notas, para próximos examenes tener ideas principales visibles dentro de el contexto. -Destacar detalles que es probable aparezcan  dentro del exámen con base en su importancia, así mismo reescribirlos para ayudar al proceso de memorización.   

5. CON AIR

6. WORRY

   • Organizar la información entre notas y flash cards al compararlas, subrayar coincidencias y releerlas
     • -Ya obtenido el material de fichas de estudio es útil crear un temario con las ideas principales y secundarias, para relacionarlas con apuntes y destacar los datos principales que quieren fijarse en la memoria, releerlos en voz alta y reescribirlos de ser necesario.

7. BREAK

   • -Tiempos de memorización, recitar información, MnemotÉcnicas, imagen mental, palabras claves.

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