PRODUTIVIDADE PESSOAL

PRODUTIVIDADE PESSOAL

1. ORGANIZAÇÃO MENTAL

   • ETAPA 1
     • ESQUEMAS YOUNG
     • ORGANIZAÇÃO DA MENTE: PREPARAR
       • Pensamentos automáticos
         • São pensamentos destrutivos e irracionais que influenciam nos problemas, principalmente em quem não consegue controlá-los.
         • São divididas em 13 categorias, por exemplo: suposição, obrigação, deveres, hipergeneralização, catastroficação, etc.
         • Solução: ao perceber os PA negativos, tentar torná-los racionais.
     • PLANEJAMENTO
     • ORGANIZAÇÃO DA MENTE: ROTINA
       • A primeira técnica, gostar e fazer, ajuda a identificar atividades de sua preferência para conseguir montar uma rotina.
       • Para uma rotina útil certa, precisa ter um equilíbrio entre as 4 modalidades: gosto, não gosto, faço e não faço.
       • A filosofia Kaizen pode ajudar a garantir constância e produtividade ao cumprir sua rotina.
   • ETAPA 2
     • ORGANIZAÇÃO DE AMBIENTES
       • Os ambientes influenciam diretamente o processo de organização mental, podendo influenciar positivamente ou negativamente.
       • A forma como os ambientes estão organizados podem facilitar ouu dificuultar a execução das tarefas e da produtividade mental.
     • PIRÂMIDE DE APRENDIZADO
       • A educação, para que seja assertiva, não deve se limitar à memorização mecânica e técnicas similares que contribuem pouco para esse aprendizado. Aprendemos e assimilamos 10% quando lemos o conteúdo proposto e 20% quando ouvimos: ou seja, os métodos tradicionais de ensino e aquelas escolas que ainda insistem neles devem ser repensados. Quando observamos, conseguimos assimilar cerca de 30% daquela matéria, e 50% quando vemos e ouvimos, porem essa porcentagem aumenta cerca de 70% quando debatemos
     • TÉCNICA POMODORO
       • A Poka Yoke é uma técnica consagrada na área de gestão da qualidade e é útil não apenas para reduzir as falhas, mas também para impedir que novos problemas ou defeitos ocorram. A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo. . Na prática, a Técnica Pomodoro consiste em trabalhar por blocos de tempo, chamados de pomodoro.
     • HÁBITOS
       • Identificar deixas e recompensas e criar novas rotinas.
       • Os hábitos surgem na tentativa de poupar esforços.
   • Tipos: física, virtual, atividades e tempo
     • Para se organnizar, é preciso compreender como a mente funciona. O cérebro processa todas as infomações que recebemos, mas não determina prioridades quando toma decisões.
     • O cérebro possui diversos sistemas diferentes, cada um para resolver algum problema. Ao tomar decisões, priorize atividades importantes, visto isso, realize uma atividade de cada vez.
   • ETAPA 3
     • REVISAR A MENTE
       • Consiste em 4 tópicos: semanal, mensal, trimestral e anual. Neles, é feito uma revisão das atividades feitas e atividades que pretendemos fazer limpando e definindo novos projetos.