Actividad Física en Niños y Adolescentes.

Actividad Física en Niños y Adolescentes.

1. Niveles.

   • Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años
     • Consiste en:
       • Act. Comunitarias.
       • E.F
       • Act. Recreativas-
       • Deoportes
       • Juegos.

2. Tiempo Recomendado

   • 60 min. act moderada y vigorosa.
   • +60 min. Mayor beneficio para la salud.
   • Min. 3 veces por semana act. aerobicas

3. contraindicaciones

   • dolencias médicas específicas que aconsejen lo contrario.
   • Niños con discapacidad, hablar con doctores para act. fìsica moderada.

4. Indicaciones.

   • Aumentar gradualmente act. fìsica.

5. Beneficios,

   • Desarrollar aparato locomotor sano
   • Sist. cardiovascular sano.
   • Vida social sana.
   • Controlar sist. neuromuscular
   • Mantener peso sano.

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