Saltos

Saltos

1. Altura

   • Tesoura Rolo ventral Forbury Flop.
     • Tesoura- no inicio era usado bastante . Assemelhava-se á uma tesoura;  Primeiro recorde 1912: 2m . Rolo ventral- record mundial de 2.28m . Forbury flop- 90% usado dos saltadores em altura. 2,24m
     • Técnicas
       • 1. Atleta passa sentado sobre a barra 2. Atleta pisa com a perna interna e rola sobre o sarrafo como ventre 3.Passar de costas sobre a barra.
     • Estilos
     • Caracteristicas
       • Área de salto Colchão Sarrafo(barras) suportes
         • 1. 20 m de comp 2.material: espuma tamanho:5mx3mx0.7alt 3.tamanho: 4m comp material: fibra de vidro peso: max 2kg 4.comp: 6m distancia entre postes :4m
   • FASES
     • 1°Corrida de balanço
       • Objetivo:Atingir a velocidade ótima para o salto: progressivamente. DEVE SER FEITA COM A PLANTA DOS PÉS.
     • 2° Chamada
       • Objetivo:Maximizar a velocidade vertical(impulso). GRIFE- É UM MOVIMENTO RÁPIDO FEITO COM O PÉ DURANTE A IMPULSÃO   CONTATO- DEVE SER O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL .
     • 3° Voo
       • QUADRIL P CIMA BRAÇOS CONTRÁRIOS. ATLETA ARQUEIA AS COSTAS , FELXIONAM OS JOELHOS 
     • 4°Queda
       • Cabeça: junto ao peito  Joelhos afastados .Queda sobre ombros e as costas 

2. Com vara

3. REGRAS

   • 1.Cada atleta tem direito de começar na altura que achar melhor
   • o atleta só pode impulsionar com um dos pés
   • cada atleta pode errar até 2 vezes cada altura.

4. Horizontais

   • A DISTÂNCIA
     • Prova na qual os atletas devem percorrer uma raia correndo para ganhar impulsão e saltar antes de uma faixa branca marcada no chão, caindo com os dois pés em uma caixa de areia. Vence aquele que conseguir saltar o mais longe possível. Para que o salto seja validado é obrigatório que o atleta dê o impulso com um dos pés antes da faixa delimitadora que fica antes da caixa de areia. Caso contrário, ou caso ele pise ao lado da faixa delimitadora, o salto será invalidado;
     • 1° CORRIDA
       • Corrida: O atleta acelera pela pista, alcançando a máxima velocidade antes da região de salto.
     • 2° SALTO
       • .Salto: O atleta se impulsiona com um pé, com os braços para cima para alcançar altura.
     • 3°VOO
       • Voo: Corpo estendido para manter equilíbrio e preparar a 
     • 4° ATERRISSAGEM
       • Aterrissagem: Pernas e braços à frente para alcançar a máxima distância possível.
   • SALTO TRIPLO
     • Segue a mesma linha do salto em distância, mas o pulo final deve acontecer após uma série de duas passadas mais largas, que servem para dar impulsão ao atleta. Vence quem saltar o mais longe possível.
     • FASES
       • 1º SALTO (HOP)
         • Procurar manter a velocidade com perda mínima. Obter uma extensão ótima do primeiro salto de forma a não perder o domínio sobre o corpo. Preparar o contato para o segundo salto. Conservar o equilíbrio. 
       • 2° SALTO (STEP)
         • É o mais curto dos três saltos. Realizado em condições mais difíceis em termos de equilíbrio e força. Maior tempo de absorção do impacto com o solo do que o primeiro salto. Perna de balanço sobe até a horizontal em ângulo agudo. O tronco se mantém ereto e a cabeça levantada. Contato ativo com o solo com a planta do pé á frente da projeção do centro de gravidade. Movimentos dos braços em sincronismo com as pernas para melhor equilíbrio, aproximando os membros superiores do tronco. Coxa da perna de balanço com movimento para frente e para cima para realizar em seguida o contato ativo com o solo. 
       • 3° SALTO (JUMP)
         • Perda de velocidade horizontal é máxima nesta fase. Estrutura semelhante ao salto em distância com a diferença de que não e consegue conduzir as pernas tão á frente. Tentar obter a trajetória do CG tão longa quando possível. Minimizar a perda de velocidade. 
       • 4° QUEDA
         • Antes da queda as pernas devem estender-se para frente, o tronco inclina-se para frente e os braços são puxados para trás. Os pés são a primeira zona do corpo a tocar na areia e o atleta deve procurar colocar o quadril nesse ponto, minimizando assim a perda de distância durante a queda. 
     • Caracteristicas
       • A PISTA - deverá ter, no mínimo, 40 metros de comprimento e 1,22 metro de largura  FAIXA DELIMITADORA -deve estar a onze metros da caixa de areia;
       • A faixa delimitadora
       • A Caixa de areia
       • A pista

5. VERTICAIS