Fibra

Fibra

1. Tipos de fibra: -Fibra soluble. -Fibra insoluble.

   • Beneficios:
     • Disminución de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias.
       • Contribuye a mantener limpio y sano el intestino.
         • Ayuda a prevenir diversas enfermedades.
   • Funciones:
     • -Aporta volumen a la dieta. -Sensación de saciedad. -Colabora con la flora intestinal. -Reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.

2. Componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina, es resistente a las enzimas digestivas.

   • Cumple un papel fundamental en la defecación y en el mantenimiento de la microflora del colon.

3. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/fibra.html