ESTRES LABORAL

ESTRES LABORAL

1. ES UN TIPO DE ESTRES, EN LAS QUE LA CRECIENTE PRESION EN EL ENTORNO LABORAL PUEDE PROVOCAR SATURACION FISICA O MENTAL DEL TRABAJADOR

2. CAUSAS DEL ESTRES LABORAL

   • AMBIENTE LABORAL INADECUADO
   • SOBRECARGA DE TRABAJO
   • ALTERACION DE RITMOS BIOLOGICOS
   • RESPONSABILIDADES Y DECISIONES IMPORTANTES
   • CONDICIONES LABORALES MONOTONAS

3. SITUACIONES DEL ESTRES LABORAL

   • DISTRESS
   • EUSTRESS

4. SINTOMAS DEL ESTRES LABORAL

   • A NIVEL FISICO
     • TAQUICARDIA
     • TEMBLORES
     • DOLOR DE CABEZA
     • MAREOS Y NAUSEAS
     • SUDORACION EXCESIVA
   • A NIVEL EMOCIONAL
     • ANSIEDAD
     • MAL HUMOR
     • IRRITABILIDAD
     • NSEGURIDAD
     • DEPRESION

5. CONSEJOS PARA EL MANEJO DEL ESTRES LABORAL

   • COMUNICATE
   • HAZ DEPORTE
   • TOMATE UN DESCANSO
   • DEJA EL TABACO
   • COME SANO
   • DUERME LAS HORAS NECESARIAS
   • PRACTICA TECNICAS DE RELAJACION

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