Mapa mental

Movimentos do Tênis - Lucas Collar e Thiago Silva

Thiago Silva Português

Conteúdo do mapa

FOREHAND
- Pés na mesma posiçao dos ombros
  - Joelhos levemente flexionados na mesma posição
    - Peso do corpo repartido nos dois pés
      - Posição básica com a raquete na mão preferencial
        O tenista gira com o ombro e a cintura para a lateral
        Leva a raquete para trás na altura dos ombros
        Realiza o golpe com a perna contrária da raquete na frente com a raquete passando em frente ao seu corpo
BACKHAND
- UMA MÃO
  - DUAS MÃOS
    - A raquete sempre estará sendo segura na mão dominante.
      - Posição basica
        Mão dominante na parte debaixo da raquete e mão contrária logo em cima.
        O tenista faz o movimento com o corpo e a cintura
        Troca a empunhadura da mão
        Leva a raqueta para trás na altura da cintura
        Realiza o golpe com a perna direita na frente.
VOLEIO
- Jogar o peso na perna direita
  - Posicionar o antebraço
    - Manter o cotovelo firme
      - Realizar uma pequena rotação com o corpo
        Acerta a bola
SMASH
- • Posição básica
  - • Pernas Flexionadas
    - • A raquete vai para trás da cabeça e a outra mão aponta em direção da bola
      - • Percebe onde cairá a bolinha e entra na bola
        • Finalize o movimento para frente.
SAQUE
- Uma perna na frente
  - Posição lateral
    - Joga a bola para cima com a mão não dominante
      - Quando a bola alcançar a altura correta, bata!