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1. Cuando sé que tengo

derecho a algo (por ejemplo quejarme, expresar mi opinión, etcétera)…

a. Lo defiendo y pido

que los demás lo respeten.

b. Prefiero no

ejercerlo con tal de no tener problemas.

c. Exijo abiertamente,

y a veces de malos modos, que lo respeten.

2. En las situaciones

en las que no estoy de acuerdo con la opinión del otro…

a. No digo nada e

incluso suelen convencerme.

b. Expreso mi punto de

vista mostrando respeto hacia el otro.

c. Le digo que menuda

tontería está diciendo y le hago ver que yo tengo razón.

3. Tus intereses

chocan con los de tu pareja, amigo… ¿qué haces?…

a. Reconozco sus

motivos, pero le explico la necesidad que tengo de llevar a cabo los míos.

b. Enfadarme, pues él

o ella deberían también entenderme a mí.

c. Cedo ante mi pareja

para que no esté mal, no tener problemas, etcétera.

4. En el trabajo te

piden hacer una tarea que no te da tiempo a realizar…

a. Explico que no

puedo hacerla porque no me da tiempo.

b. La termino haciendo

aunque con mucho esfuerzo.

c. Les digo que ¡qué

se han creído! Y por supuesto no la hago.

5. Tu amigo te debe

dinero…

a. Se lo recuerdo

amablemente. No pasa nada, lo puede haber olvidado.

b. No le digo nada o,

si se lo digo, es dejándolo caer. Me da un apuro…

c. Se lo digo y no de

buenas maneras.

6. Cuando alguien no

ha cumplido con algo a lo que se había comprometido…

a. Le explico que eso

me ha molestado y le pregunto el por qué dando margen a su respuesta.

b. Me enfado mucho y

se lo digo mostrando mi enfado abiertamente. ¡Qué falta de compromiso!.

c. No le digo nada

pero me fastidia muchísimo.

7. Estás esperando en

una fila y alguien se "ha colado"…

a. No digo nada, si

total por uno.

b. Le digo en un tono

alto que estaba yo primero, que ¡hay que mirar antes!

c. Le digo amablemente

que yo estaba antes.

8. Alguien te pide un

favor que no estás dispuesto a hacer…

a. Le digo que lo

siento y que aunque entiendo sus motivos no puedo hacerlo.

b. Le digo no.

c. No le digo que no,

pero le doy largas.

9. Cada vez que tengo

que llevar la contraria a alguien…

a. Lo hago, y si le

molesta lo que le digo, lo siento mucho.

b. Lo hago respetando

en todo momento a esa persona.

c. Lo paso mal, tengo

mucha ansiedad.

10. Cuando me niego a

hacer lo que otros me han pedido…

a. Me siento

francamente mal, por eso, me niego pocas veces.

b. Me quedo tan

tranquilo y si les molesta que lo hubieran pensado antes.

c. Lo siento por

ellos, pero tienen que entender también que tengo derecho a decir que no.

11. A la hora de

expresar tu opinión, ¿qué palabras empleas más?

a. Desde mi punto de

vista, yo pienso que, creo, para mí…

b. Bueno…, no sé pero…,

tal vez,… si fuera posible,…

c. Las cosas son así,

hay que…, tienes que, no voy a tolerar…

12. A la hora de

expresar tu opinión, ¿cómo son tus gestos?

a. Flojos, casi sin

expresión, voz baja y me cuesta mirar a mi interlocutor.

b. Suaves pero firmes;

voz tranquila y gesto relajado.

c. Bruscos pero

firmes; voz elevada y gesto tenso, como enfadado.

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