1.7 ¿Cuánto duran sus efectos? (Apuntes)

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¿Cuánto duran sus efectos?

Las endorfinas pueden permanecer elevadas durante 20 min hasta 1h que dura la recuperación inmediata a corto plazo, posiblemente hasta que el cuerpo sea capaz de "limpiar" el ácido láctico del cuerpo, disolviendo la acidosis metabólica que produce el ejercicio de alta intensidad.

La mayor liberación de endorfinas depende del tipo de ejercicio que se realice. Por ejemplo, al 80% del VO2 máx, el pico de elevación de las Beta-endorfinas se produjo a los 5 minutosde recuperación.

Publicado por: D: José Miguel del Castillo Molina