Flashcards
Pirámide alimenticia
Flashcards do conjunto (7)
- 1¿Que es una pirámide alimenticia?Pirámide alimenticia
a un modelo gráfico de cuáles son los alimentos que debemos consumir diariamente y en qué proporciones para mantenernos saludables. - 2—Se trata de una pirámide o triángulo segmentada en cinco grupos ordenados desde la base hasta la cúspide, en cada uno de los cuales se encuentra representado un cierto tipo de sustancia alimenticia..
Son 5 grupos o peldaños.
-Grupo 1: Pastas, cereales y pan.
-Grupo 2: Frutas y verduras.
-Grupo 3: Lácteos y carnes.
-Grupo 4: Aceites, grasas y frutos secos.
-Grupo 5: Dulces.
- 3Principio nutricionalPrincipio nutricional establece una ingesta diaria de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas, fibras, vitaminas y minerales, como la proporción idónea recomendada para el ser humano.
- 4Según aporte Grupo 1: EnergéticosSe dividen en tres grupos según el aporte:
Energéticos: son los que proporcionan energía al organismo para que puedan realizarse todas las funciones orgánicas que nos mantienen con vida, entre ellos están los carbohidratos y los lipidos.
- 5Según aporte Grupo 2: FormadoresFormadores: Son los alimentos encargados de proporcionar la materia necesaria para formar, construir y renovar o reparar las celular o estructuras del cuerpo, las proteínas son los formadores por excelencia.
- 6Según aporte Grupo 3: ReguladoresReguladores: en este grupo se incluye las vitaminas, minerales y el agua, este grupo de alimentos no aporta energía, pero hace posible que los demás alimentos cumplan su función, porque regulan las reacciones químicas que ocurren dentro del cuerpo.
- 7Tomar agua es importanteSe recomienda la ingesta diaria de entre 4-6 vasos de agua.
Debe ser una prioridad para tu salud ya que es necesario para los procesos internos del cuerpo.
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- Que es la pirámide alimenticia y cuales son sus niveles y grupos
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- Elba Rosa
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