Quiz
UD4 VF 3
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Questions in this quiz (20)
1Pregunta ¿Qué riesgos conlleva el test de 1 RM?
- AUn alto estrés anatómico y una gran predisposición mental.
- BRiesgo nulo si se realiza con la técnica adecuada.
2Pregunta ¿Por qué el test de 1 RM no es adecuado para todas las personas?
- APorque no todas están preparadas mentalmente o tienen experiencia en los ejercicios medidos.
- BPorque solo es útil en disciplinas de fuerza máxima.
3Pregunta ¿Qué debemos considerar antes de aplicar el test de 1 RM a un deportista?
- ASi realmente merece la pena en función de sus características y necesidades.
- BSi el deportista es capaz de levantar al menos el 80 % de su peso corporal.
4Pregunta ¿De qué depende la fuerza según la ecuación newtoniana?
- ADe la masa (peso movido) y la aceleración.
- BDe la velocidad de ejecución y la coordinación muscular.
5Pregunta ¿Qué significa valorar la fuerza?
- ACalcular la fuerza en función de la masa movida y su aceleración.
- BMedir la capacidad de resistencia muscular en un test de alta repetición.
6Pregunta ¿Qué se puede calcular a partir de la RM?
- ATodos los porcentajes de trabajo de fuerza.
- BSolo los valores de entrenamiento de hipertrofia muscular.
7Pregunta ¿Cómo se representa el acrónimo de repetición máxima en la literatura?
- AComo 1 RM o simplemente RM.
- BComo Fmáx o FxR.
8Pregunta ¿Cuáles son los dos protocolos tradicionales para calcular la RM?
- ALa estimación de 1 RM por test de repeticiones submáximas y la valoración de la fuerza máxima dinámica con el test de 1 RM.
- BLa prueba de esfuerzo progresivo y el test isométrico de máxima contracción.
9Pregunta ¿Qué mide el test de repeticiones submáximas?
- AEl porcentaje de la RM (%RM) según el número de repeticiones realizadas.
- BLa potencia máxima alcanzada en un levantamiento olímpico.
10Pregunta ¿Qué método permite valorar directamente la fuerza máxima dinámica?
- AEl test de 1 RM.
- BEl test de Wingate de 30 segundos.
11Pregunta ¿Qué coeficiente de correlación tienen las ecuaciones utilizadas con el valor de 1 RM?
- AMayor a 0,95.
- BMenor a 0,80, debido a la variabilidad de los sujetos.
12Pregunta ¿Por qué se recomienda realizar entre 3 y 10 repeticiones en los test con pesos movilizados?
- APorque fuera de ese rango, la relación se vuelve exponencial y el coeficiente de correlación disminuye.
- BPara evitar que el atleta alcance un nivel de fatiga excesiva.
13Pregunta ¿Qué sucede si el peso utilizado permite menos de 3 repeticiones?
- ALa relación se vuelve exponencial y la fiabilidad del test disminuye.
- BSe obtiene un resultado más preciso de la 1 RM.
14Pregunta ¿Qué sucede si el peso utilizado permite más de 10 repeticiones?
- ALa relación se vuelve menos fiable, ya que el coeficiente de correlación disminuye.
- BSe obtiene una mejor estimación de la resistencia muscular.
15Pregunta ¿Quién estableció los índices para calcular cualquier porcentaje de la RM?
- AMatt Brzycki.
- BZatsiorsky y Kraemer.
16Pregunta ¿Cuál es el índice de Brzycki para 2 repeticiones?
- A0,9722.
- B0,9405.
17Pregunta ¿Cuál es el índice de Brzycki para 5 repeticiones?
- A0,8888.
- B0,9250.
18Pregunta ¿Cuál es el índice de Brzycki para 8 repeticiones?
- A0,8054.
- B0,8500.
19Pregunta ¿Cómo se calcula la ratio en los datos normativos del ACSM?
- ADividiendo el peso levantado entre el peso corporal.
- BRestando el peso corporal a la carga levantada.
20Pregunta ¿Cuál es la ratio de press de banca para una mujer de 28 años que levanta 60 kg y pesa 59 kg?
- A1,01.
- B1,15.
Information
- Description
- Grado Valoración Funcional (UD4) Quiz on UD4 VF 3, created by Samuel Dominguez on 17/03/2025.
- Author
- Samuel Dominguez
- Language
- Español
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