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TFG 1
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Questions in this quiz (20)
1Pregunta: ¿Qué importancia tiene el entrenamiento de fuerza en la planificación semanal?
- AEl entrenamiento de fuerza es un componente fundamental en la planificación semanal tanto para poblaciones deportistas como no deportistas.
- BSu inclusión debe limitarse a deportistas de élite, ya que puede interferir con adaptaciones aeróbicas en poblaciones generales.
2Pregunta: ¿Qué adaptaciones produce el entrenamiento de fuerza?
- AInduce adaptaciones morfológicas que mejoran la fuerza máxima, la potencia, la velocidad en carrera, la agilidad y ayudan a prevenir lesiones.
- BFavorece únicamente el desarrollo de la resistencia muscular localizada, sin impacto relevante sobre otras capacidades físicas.
3Pregunta: ¿Quién desarrolló el método de entrenamiento basado en el porcentaje de una repetición máxima (PBT) y cuándo?
- AThomas Delorme desarrolló el método PBT en la década de 1940.
- BWilhelm Weber lo implementó en la década de 1920 como parte de un protocolo militar germano-soviético.
4Pregunta: ¿Cuáles son algunas críticas asociadas al método PBT?
- ASe le critica por asociarse a un mayor riesgo de lesiones y por inducir modificaciones desfavorables en el tipo de fibra muscular predominante.
- BSe considera que inhibe la plasticidad neuronal del sistema nervioso central, lo que limita la coordinación intramuscular.
5Pregunta: ¿Qué es el entrenamiento basado en la velocidad de ejecución (VBT)?
- AEs un método que se centra en controlar la velocidad concéntrica del movimiento para optimizar el rendimiento y el control del estímulo mediante dispositivos inerciales.
- BEs una estrategia de entrenamiento enfocada en mantener frecuencias cardíacas submáximas durante los ejercicios de fuerza.
6Pregunta: ¿Cómo se ajusta el entrenamiento en el método VBT?
- ASe interrumpe el entrenamiento cuando la velocidad disminuye por debajo de un umbral preestablecido, permitiendo un ajuste individualizado de la carga.
- BLa carga se regula según la percepción del esfuerzo (RPE), sin necesidad de medir la velocidad del movimiento.
7Pregunta: ¿Qué beneficios teóricos ofrece el VBT?
- APodría favorecer mejoras en fuerza máxima, agilidad, potencia, velocidad de sprint, además de una mejor prevención de lesiones y gestión del volumen e intensidad del entrenamiento.
- BEs útil exclusivamente en fases de hipertrofia muscular, sin efecto sobre la potencia o la prevención de lesiones.
8Pregunta: ¿Qué dice la evidencia científica sobre la superioridad de PBT o VBT?
- ALa evidencia actual no permite determinar cuál método es superior, ya que hay estudios que apoyan la eficacia de ambos métodos.
- BExiste un consenso sólido en la literatura que respalda la superioridad del PBT en todos los contextos deportivos.
9Pregunta: ¿Cuál es el objetivo principal del trabajo de fin de grado mencionado?
- AEvaluar la efectividad del entrenamiento de fuerza basado en PBT frente al basado en VBT, en relación con variables de rendimiento físico y gestión del entrenamiento.
- BDiseñar un protocolo mixto de resistencia aeróbica y fuerza orientado al tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
10Pregunta: ¿Qué dispositivos se usan en el método VBT para controlar la velocidad?
- ASe utilizan dispositivos inerciales para medir y controlar la velocidad concéntrica del movimiento.
- BSe emplean pulsómetros y acelerómetros de muñeca para estimar la frecuencia de impulso nervioso durante el levantamiento.
11Pregunta: ¿Qué variables físicas se buscan mejorar con estos métodos de entrenamiento?
- ASe busca mejorar la fuerza máxima, la potencia, la velocidad, la agilidad y la prevención de lesiones.
- BSe orientan exclusivamente al aumento de la flexibilidad articular y al equilibrio estático.
12Pregunta: ¿Cómo define la mecánica la fuerza?
- ALa mecánica define la fuerza como la presión ejercida sobre un cuerpo capaz de modificar su estado de movimiento o reposo.
- BLa fuerza es entendida como la energía cinética acumulada en los tejidos durante la contracción muscular.
13Pregunta: ¿Qué concepto de fuerza se maneja en el ámbito anatómico-fisiológico?
- AEn anatomía-fisiología, la fuerza es la capacidad de generar tensión en los músculos para producir movimiento o resistirlo.
- BLa fuerza es la presión intraarticular generada por la fricción de los tendones contra el hueso.
14Pregunta: ¿Para qué resulta esencial la fuerza según Foster et al. (2001) y Naclerio-Ayllón (2011)?
- AEs esencial para ejecutar desplazamientos corporales, oponerse a cargas externas y adaptarse a las distintas exigencias del entorno.
- BEs fundamental solo durante la infancia y la adolescencia, ya que en la adultez pierde funcionalidad biomecánica.
15Pregunta: ¿Por qué la fuerza no es una magnitud constante?
- APorque depende de factores como el tipo de contracción muscular, la velocidad del movimiento, la carga movilizada y las características mecánicas implicadas.
- BPorque su valor está predeterminado genéticamente y no se ve afectado por el entrenamiento físico.
16Pregunta: ¿Qué usos de la fuerza se destacan en el contexto deportivo?
- ASe emplea para acelerar, desacelerar, resistir fuerzas externas y manipular objetos.
- BSu único uso efectivo es mantener el equilibrio estático y evitar perturbaciones posturales.
17Pregunta: ¿Cuál es la doble relevancia de cuantificar el nivel de fuerza?
- APrimero, para la mejora del rendimiento deportivo; segundo, para la promoción y el mantenimiento de la salud.
- BEs relevante solo en poblaciones clínicas para ajustar tratamientos farmacológicos según la fuerza residual.
18Pregunta: ¿Qué beneficios aporta la evaluación de la fuerza mediante procedimientos específicos?
- APermite diagnosticar el estado físico del individuo, controlar su progreso en el tiempo y planificar adecuadamente el entrenamiento.
- BSirve exclusivamente para identificar desequilibrios hormonales relacionados con la masa magra.
19Pregunta: ¿Qué ejercicios se prefieren para la evaluación de la fuerza?
- AEjercicios dinámicos de carácter isoinercial, por su validez y fiabilidad.
- BEjercicios isométricos estáticos sin desplazamiento, ya que eliminan la variabilidad mecánica.
20Pregunta: ¿Cuáles son los dos métodos principales para planificar y controlar la carga en el entrenamiento de fuerza?
- AEl método tradicional, basado en un porcentaje del peso respecto al valor de una repetición máxima (1RM) y el método moderno, centrado en la velocidad de desplazamiento de la carga.
- BEl método polarizado, que alterna fases de cardio máximo con pausas activas en función del índice glucémico.
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- Grado tfg (UD1) Quiz on TFG 1, created by Samuel Dominguez on 16/07/2025.
- Author
- Samuel Dominguez
- Language
- Español
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