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Estrés
Karten in diesem Stapel (16)
- 1Estrés se define comoReacción fisiológica en donde entra en acción diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenaza o de demanda incrementada
- 2Origen del estrésDemandas del entorno, trabajo, estudios, familiares, sociales, capacidades del individuo.
- 3Cuáles son las causas del estrésCausas exógenas y endógenas
- 4Ruidos, polución, fluctuaciones de T| cambios en la alimentación. Presiones, relaciones interpersonalesCausas exógenas
- 5Anticipación e imaginaciones que desencadenen el estrésCausas endógenas
- 6EustresEstrés positivo, es necesaria para realizar alguna situación complicada o de altas demandas, da una correcta activación. Es adaptativo y estimulante
- 7DistrésEs el estrés negativo, ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga. Provoca una desregulada o excesiva activación psicológica. Dañino, provoca sufrimiento y desgaste personal.
- 8Síntomas cognitivos del estrésPérdida de memoria, juicio pobre, ver solo lo negativo, incapacidad para concentrarse, pensamiento ansiosos y apresurados y preocupación constante.
- 9Síntomas emocionales des estrésCambios de humor, irritabilidad, agitación, no poder relajarse, sentirse abrumado, sensación de soledad y aislamiento, depresión e infelicidad general.
- 10Síntomas físicos del estrésCefalea, diarrea o estreñimiento, náuseas y mareos, dolor en el pecho, palpitaciones rápidas, pérdida o disminución de deseo sexual, frecuentes enfermedades respiratorias.
- 11Síntomas conductuales del estrésComer de más o de menos, dormir más o menos, aislarse del grupo social, procrastinar o ser negligente con responsabilidades, usar drogas para relajarse y hábitos nerviosos.
- 12Algunas patologías por estrés crónicoGastritis, ansiedad, accidentes, insomnio, migraña. depresión, agresividad, frustración.
- 13¿Qué podemos hacerEjercicios de relajación como detención del pensamiento, relajación muscular, hacer deporte, risotearía, visualización guiada.
- 14PrevenciónNo trabajar más de 10 horas diarias, descansar entre tareas, practicar algún pasatiempo, dormir entre 7-8 horas, no usar drogas para prevenir el estrés, planear vacaciones lejos del trabajo, etc.
- 15¿Qué es el síndrome de burn put?Estar o sentirse quemado por el trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto. Es individual, en un contexto de relaciones sociales complejas, afecta al concepto que uno tiene de sí mismo.
- 16OrigenSe produce como respuesta a presiones prolongadas que una persona sufre ante factores estresantes emocionales e interpersonales emocionales relacionadas al trabajo
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- Salud mental salud mental Karteikarten am Estrés , erstellt von javiera videla am 14/09/2022.
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- javiera videla
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