Estrés y afrontamiento

Por dónde empezar

La unidad Estrés y afrontamiento forma parte de Psicología, en la línea Psicología clínica: salud, psicopatología y evaluación. Para una primera aproximación, el mapa mental «Estrés» presenta una definición y distingue tipos de estrés. Puedes usarlo para ordenar los conceptos antes de pasar a recursos centrados en situaciones o modelos concretos.

Después, el mapa sobre el modelo procesual de Lazarus y Folkman introduce la evaluación, la reevaluación y el afrontamiento. Fíjate en cómo relaciona la reevaluación con información nueva, tanto interna como externa. El mapa sobre la teoría del afrontamiento al estrés también aborda la relación entre la persona y su entorno.

Estrés laboral y burnout

La página incluye mapas sobre las fases del estrés laboral y sus efectos en las personas. Uno de ellos reúne factores estresores y moduladores, además de eustrés y distrés. Puedes contrastar esos apartados con el mapa sobre el síndrome de burnout, que organiza características como el agotamiento emocional y la despersonalización, junto con síntomas, etapas y niveles de intervención.

La presentación «Sindrome de Burnout» ofrece otro formato para estudiar las generalidades, consecuencias y prevención del síndrome. Las notas y los diagramas sobre burnout permiten volver sobre el tema desde esquemas distintos.

Afrontamiento y otras perspectivas

El mapa sobre afrontamiento del estrés presenta tipos generales de ajuste y describe el afrontamiento directo como un esfuerzo intencional por cambiar una situación. Otro mapa relaciona estrategias de afrontamiento con estilos de conducta interpersonal e incluye estrategias pasivas y evitación de problemas.

Si quieres ampliar el recorrido, hay materiales sobre estrés académico, ambiental y crónico, así como varios mapas de psicobiología del estrés. También aparecen recursos sobre relajación, respiración y técnicas cognitivo-conductuales para el tratamiento del estrés.

Combina formatos

Tras revisar un mapa, prueba el cuestionario sobre estrategias de afrontamiento del estrés y vuelve a los apartados que quieras repasar. Las fichas de estrategias de afrontamiento y el glosario de manejo del estrés sirven para trabajar términos por separado. Los profesores pueden elegir entre mapas, presentaciones y diagramas según el tema que estén preparando.

Elige un recurso de la lista y sigue el recorrido que mejor se adapte a tu estudio.