La dieta correcta y su importancia para la salud

La dieta correcta y su importancia para la salud

1. Los carbohidrato

   • Proporcionan energía y se encuentran principal mente en
     • Cereales
       • El maíz, el arroz, la avena y el trigo.
         • En tubérculos como la papa, el camote, la yuca y en la fruta

2. Grasas y lípidos

   • Proporciona energía y es recomendable no consumirlo en abundancia y se encuentran en
     • Aceites, en ciertos vegetales y en ciertas semillas.
       • Como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí
         • El exceso lleva al sobre peso Y La obesidad...